1.保持身材公仔箱論壇3 _6 w; d4 }3 W+ p8 L- d
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ W5 _: j6 y5 d$ G
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2.避免背部和腿部壓力公仔箱論壇9 l% [1 c5 A+ g3 V
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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# s* B- T, I4 u( R: S9 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.經常鍛煉公仔箱論壇8 p! W4 H/ l9 ~' {/ i2 H
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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