[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e0 _: A; i$ k( s" H

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) V# I: ]( \) X; M; j' h2 L3 H# y5.39.217.77:88982.避免背部和腿部壓力
  e* q6 w2 |/ t: U) s) n8 d這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" J4 G( ^) Z7 V0 l3 e( @

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經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）