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西红柿炒西兰花 公仔箱論壇. X) P d1 }/ P! m9 `% W5 |# m
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 # p7 k3 ~1 u) @8 Z6 P9 ?
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
+ w1 c3 x& k9 Q# e9 Otvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 tvb now,tvbnow,bttvb K' E( S( u0 {3 L
油、盐、鸡精 适量
5 k' ]1 I, m0 A2 y, {4 Y5.39.217.77:8898 做法：
, Q5 @9 I. L; [. D2 e5 ]8 w6 w4 l" Xtvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 5.39.217.77:8898$ A9 b, n+ y0 K" K
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t2 P* B9 G: F' t) V5 P+ }4 g& |
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
/ c- g2 x! b, {* n" L5.39.217.77:8898 小贴士： 5.39.217.77:8898+ j' }% A$ g4 |; O+ }* h5 K0 ^
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
% e0 T" |) R& X: S, }+ i" I. S; F" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 b) N' {; Z& r0 r
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白菜鸡肉粉丝包 tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 B. |5 |4 [" W4 K
& ~) r( j4 }" b: j% J" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F H& _9 G" {; F
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 5.39.217.77:88981 o3 o5 u1 F# w5 Y3 d J/ W" s m
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g : p, g6 L1 S# H: \2 M( n9 A
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 & V, z, `2 G# |# @
做法：
: d: U1 r; z2 `( ] 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L6 ^, A* `% c
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n4 ]! T! y4 g; d6 y! p
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
) g' d: J4 Q$ C3 j7 `% btvb now,tvbnow,bttvb 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
) W2 d- c* p4 a8 y- K+ C z; u 5. 放在平底锅里煎熟即可。 8 i" o; }. U. K5 @8 O
小贴士：
n, Q, Q. j7 _! z# U- ?! W 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 5.39.217.77:88985 i0 R+ U l. z: k
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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3 U0 I3 [! Z! n% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园
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& B X- y& B) y2 ~% E准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 ; F$ ?6 Y& X5 g
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
+ ]: I( z& w1 ]: ]5.39.217.77:8898 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
/ W* c m, v( o" c9 f 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
/ ^! d- q: `: Q/ Y! v公仔箱論壇 做法：
/ d6 x u; z) Z# |" y5.39.217.77:8898 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^& D# ]0 {$ |& m# q
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb' G% K- q& h( X) C% c- ~, j( `6 z
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
" S0 T* K* {3 U' m' }; c5.39.217.77:8898 小贴士：
4 A$ p% e$ M" A) b5.39.217.77:8898 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [) M0 ~' a7 j! |
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。tvb now,tvbnow,bttvb* p5 }' R' u j4 x- R3 u
* e% @- Z' b+ n3 h8 u, q公仔箱論壇5.39.217.77:8898 e% `7 v5 g6 s+ S: K
6 q$ n1 O# d, |. K7 B5.39.217.77:8898迷你无边PIZZA
& S5 ]) ]' _& H1 v4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D: R2 g0 L' d
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
9 X: H" \9 x# I 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
* o$ V' r0 M3 {3 L0 c, r Y' w公仔箱論壇 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X) @* h: }! e9 Q
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k7 C" e X6 \5 a2 a
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 5.39.217.77:88984 f& x7 E5 |9 z# s L9 y
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
0 h- q; ~, g6 ^9 d' u, R! {5.39.217.77:8898 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
5 \" {, [4 N7 v7 |' x7 f" t* f 小贴士：
# R1 `9 i( F! [, a 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 5.39.217.77:88984 x4 G; R1 G; y" g
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' G! ^7 |( p+ P/ {3 c7 C! J公仔箱論壇红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
. k9 r3 V. I( x4 K. @+ j) N 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
2 H, R; A0 ` [1 J2 ~9 A. | 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
1 q' k2 G" ?' s. `公仔箱論壇 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） $ c/ \9 U4 a6 r! F
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 5.39.217.77:8898- [( K' I/ g, J1 d3 U5 `7 {: Q
做法：
. N* o8 I9 U8 I) o6 U. q% S公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 ( E _; i* I8 a/ u# j/ B! y( f: q
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
8 o6 M2 B" U* ]% y- k) }5.39.217.77:8898 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 - S8 G V& A, Z5 s1 m
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ tvb now,tvbnow,bttvb J) }# G: D% {; N6 P! ?+ t
小贴士： 公仔箱論壇 K' N& [5 A. D5 L- Z
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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