近年來，各種考試著重於知識的活用，死記、死背的方法已不太管用，因此要求好成績，應常常保持頭腦清晰、靈活，生活不宜太刻板，多方搜集資料，身心維持平衡，快樂學習才是好方法。
( [$ N) I( G* g) ~tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898+ n* p L6 V$ k3 U2 c( I
若能好好計劃，按部就班，充分運用有限的時間，配合良好的健康習慣，必能旗開得勝，如願以償。
7 j$ G3 r/ n$ W- k; {
; J. T" n6 o" m. k5.39.217.77:8898●充足的睡眠：專家建議晚上連續睡眠６至７小時，白天Ｋ書的重點才能經由自律神經作用，儲存在腦海中。熬夜將破壞睡眠的自然反應，影響效率。1 O3 |) P1 N- Z& r" Z4 m% w2 V
公仔箱論壇" _3 }( Q- J' z$ [: h
熬夜也容易因免疫力降低而生病，可能感冒或因而帶來腸胃炎，影響表現。另一方面，睡眠不足易產生健忘、煩躁、生氣及注意力不集中等現象，無從發揮實力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }3 {8 r! q, s F! |
公仔箱論壇2 F8 e3 X* {; @" H9 R- Y" M: W2 M2 }* E
●固定的運動習慣：運動可鍛鍊體力，有足夠的精神全力衝刺，且有助於放鬆心情，增加耐力。有運動習慣的人，全身血液循環暢通，頭腦可常常保持清醒，注意力容易集中，謮書有效率，考試時較不會緊張。tvb now,tvbnow,bttvb8 j) `% t1 a# B# g. D- L- a3 o! l
. @/ o6 _3 |6 W: e從事運動時，可透過注意力的轉移，讓頭腦得到適當的休息，適宜的運動包括游泳、慢跑或打球等。
1 v7 F3 i3 @) F# O p+ O! otvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898/ D: p' N2 Y% _3 p' W
●適當的休息：讀書超過１小時，應休息10分鐘，讓頭腦重新充電，免得眼睛疲勞，注意力分散，效果打折。
1 _( q1 D' u5 h) s. ?
; E1 O/ ^" K7 @2 E% Z4 u( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息時，可離開桌面，起身伸個懶腰、做做操、到戶外走動一下，或吃個水果，和家人做簡短聊天。
6 g$ S( u1 i9 K7 x; Q 1 K/ A+ W4 q7 r. r5 T! [
適當的休息可緩和緊張、煩躁的情緒，培養好心情，持續衝刺動力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k ^( d" P3 D3 N7 }9 x
; v& H5 a- t: H3 i6 Q1 W! d●平衡的飲食：進食關係到體力的維持，除了定時定量外，吃得太鹹，影響體內鈉鹽攝取太多，易引起細胞水腫，可能變得易怒、頭暈、煩躁。建議多吃鈣質豐富的食物，如牛奶、豆漿、小魚乾等，可穩定神經，減少緊張，而攝取蔬菜、水果等富纖維及維生素的食物，有助於抗壓。5.39.217.77:88983 Q5 w; K- U: Y+ d: ?
公仔箱論壇: `# z9 @4 [ ?! S6 q! ^6 g; y* b
●務必吃早餐：考試當天要按平時正常作息，預留吃早餐的時間，從容吃早餐，保持愉快心情，避免空腹，引起血糖過低，使精神不濟，而功虧一簣。tvb now,tvbnow,bttvb9 m* Y8 i6 S8 V
5.39.217.77:8898+ p% s, \" a" g3 G8 P: Z# |) W( n3 {
盡可能不吃甜食，以免血糖升高，昏昏欲睡，大大不妙。 |
發表於 2011-9-6 02:23 AM
| 