僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q; [# l' O! N. |; O( g0 [+ \
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什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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" k6 `# n# x; C$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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6 u1 m) q, K# R# Q. t+ c3 o+ ~ 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
5 s" }+ v- ?% ]9 v6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. x$ @6 y0 l6 N. Z" g6 h v* X/ A6 w
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U0 ^* I% b" Z
# v' `. M) ^3 r5 E 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
p& ]2 U6 d9 U+ w& |3 ~4 j1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J0 q! S G* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10分鐘淋巴按摩減肥法$ O/ V$ v; P% q' t6 b8 g
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。% J S* B/ ^( P ^# H7 Y
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb, z& P# k) S0 T- a
3 L. U/ I' ^! R r5 ctvb now,tvbnow,bttvb 第二步：腹部引流& J3 {; y+ s; i. q& B4 P, _
+ g2 w! \; L7 ] r1 L( W ~5 u 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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, I; Q) [. z9 {( etvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流
/ Q. @/ J3 M; b, Y9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @6 W8 i3 I& Z' F公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。$ {9 m% O4 Z. p5 `! A; ]
) j, L4 N* @4 o8 B: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流5.39.217.77:8898% @) K- C5 P k
% B: p: ]) r' i% ?; D5 x5.39.217.77:8898 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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& [2 B3 S- A6 W- T4 P5.39.217.77:8898 第五步：膝蓋後穴引流
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1 @7 E6 C* I& D3 J8 Y" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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/ ]# c5 g+ p8 r3 x 第六步：大腿引流0 A' Y2 a n) w
# _2 F% X/ k- n: K4 R% q 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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) ^3 _& S' i. O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T( l: q; }, g9 N' i8 I* y
! q# _7 n3 R: u" W0 l, E/ O/ E. B5.39.217.77:8898 加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb7 p& Q7 y ]9 N; B. A
+ H) |- ?+ P( ~/ u5 W' L, ~) _- }公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。7 N$ Q# ]4 Q8 N8 w" _
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2、清潔雙手和按摩部位
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: f2 v8 Q; O: p8 K4 e5.39.217.77:8898 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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3 {! I$ K. i- \! Y$ G公仔箱論壇 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇' c# c1 M6 D# V
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb4 H! Y( ^ E& Q
/ h- V( G6 G& Q4 v5.39.217.77:8898 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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