頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
: Y6 A8 L0 ?. @4 D7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# s1 `' ?1 a, t
➤ 宜吃食物
7 w+ W% ?7 c" R. [' \- x. O% p公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 # s' y; l; F+ [( \
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
+ C4 n. g1 V7 i5 D& B5 J' ~3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.77:8898& S) z$ E) k9 ~1 W8 m% N
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?2 Z( c) w! f, Y* h) B
5. 規律運動及適時抒壓。
0 b4 j$ v0 z$ I2 c. r4 T5 K
' }, `% W2 V/ q) G; s; X$ Y5.39.217.77:8898➤ 生髮妙招 公仔箱論壇6 w0 H* `+ v$ L- L5 L. H2 S
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 4 ?5 P) z; m5 h1 a
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
# D% C* h' U& |3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. t" Z8 S9 v) S& r5 i* z! }, g2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \; H3 O- j6 S% U# |
➤ 保養穴位
3 }& O8 B' Z8 A頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
: G+ ?2 b6 G* Z* \+ y7 f) d公仔箱論壇7 M B2 h; _! d) c
• 湧泉穴 " j4 b, j* F7 V! }7 W
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
! Y3 t! U3 ^4 {2 ~/ l6 _# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 ) E1 r* t& Y) X, }! L: C( B, ]8 C$ P
! X5 H: E$ k5 W9 j. _* e6 e" t
• 太溪穴
: r. U! C: \$ T5.39.217.77:8898腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @ n+ P! v; B- U1 e$ F
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.77:8898' ?! k" s0 y* F- G3 O' \' L
5.39.217.77:8898; l& v( J0 A6 c5 k( |
5.39.217.77:8898% V3 z# l7 r. _1 i4 K: M
公仔箱論壇. e' L) B' d8 X! v5 [. ~# ~1 O
) o; Y4 Z- M. }* }. J- \6 M X, ?
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
