[中式食譜] 台式鹹粥

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材料 (4人份)
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" m3 T3 _7 {' e$ J6 I% P2 L     蓬萊米1杯、絞肉4兩、墨魚4兩、 蘿蔔乾3兩 公仔箱論壇4 V4 n" b" w" G% |
          芹菜4兩、蚵3兩、蝦米1兩、紅蔥頭2兩 公仔箱論壇: S) I9 o% _7 x# a

0 g7 \1 m/ b; f! F) d$ _調味料
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( C) {' q$ @: N) G公仔箱論壇     鹽1小匙、味精1/2小匙、醬油1大匙  
# v7 ^% K7 f1 L( r& t6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          油3大匙、胡椒粉1/2小匙, \9 \8 e! ?  S8 t! O7 w) c
做法
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米洗淨浸泡 3小時瀝乾。墨魚切花，萬蔔乾切丁，芹菜切細，紅蔥 頭切細。
: N  I6 z8 y- W, ?起油鍋，爆香紅蔥頭末、蝦米，加入絞肉、墨魚、蘿蔔乾續炒放入 調味料炒熟盛起。
  _" ~) N* v3 Z1 u( [/ @tvb now,tvbnow,bttvb鍋中加9杯水，米放入用大火煮沸，改成小火煮熟，將2料、蚵、芹 菜放入煮沸即可食。公仔箱論壇6 W* N- t( w6 r; \$ O

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& k" N0 v7 G3 ]5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 2563 Cal 5.39.217.77:8898. I$ L) c; r+ P2 ~9 f* [' e. V
蛋白質 111 g 6 U" {% M& T: P5 G9 `
脂質 147 g
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4 o# M* o* y/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 3.6 g
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鈣 922 mg
. X5 o- M7 p1 h7 f9 |+ E磷 1384 mg
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維生素B1 1.24 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }7 B8 F7 C8 L8 Z/ {
維生素B2 1.04 mg