頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.77:8898% }- `$ W7 O7 n3 e/ |
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1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
3 L" x7 O& [) z, Ttvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 ' d6 L' ]' J9 S5 {& m
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.77:8898% K$ B5 p, ^6 Q% S1 w4 z
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
) j u* M! e6 |) ltvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。 & E b& p% q9 m: {; q7 a
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➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F" b% `5 t X' k9 e) R. k4 ]+ L
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 5.39.217.77:88982 R2 Z3 A2 g5 N" X1 c( F) \: y
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb' }. H+ l) ~0 |, a+ P( N3 V
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
0 Y6 T) G3 p0 b- l% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t7 K: O/ M( u4 O9 _* ^
➤ 保養穴位 ' c" Y& W& o; D) y9 ~/ a+ |& O7 g h
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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; k- t4 X5 X3 `, d, `9 i• 湧泉穴 5.39.217.77:88986 U" d; n8 ^7 N, f# n$ }2 J
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X( Y0 i8 f6 v
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇' ~ Y U4 P( J! z
4 G$ ? Q: u: x/ `6 E0 g• 太溪穴
, S' L; O* m7 X7 s- {$ ?# ~; W公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇- O% \$ k" a: _) x* t, B
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5 v" _) {" q* K" F8 h5.39.217.77:8898健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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