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蘆筍(切粒) 4條
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; W/ T) D4 z6 v3 X3 t- M# ^公仔箱論壇雜菜豆 1/2杯 5.39.217.77:88987 v4 D; B& D- p
' R9 w0 s) ]9 k; f) g3 E$ _公仔箱論壇紅米飯 1碗 * x. c- P; y7 M: {* i; U7 [
; U' e2 S0 S& K8 jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 公仔箱論壇( }4 @1 R+ _7 P( B1 \
6 j- ?) z. ^% @: O. v* ^5.39.217.77:8898芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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( o. f8 N* Z5 u4 U瑤柱(拆絲) 2粒 公仔箱論壇. W1 |2 y, e; Q" y. N8 A/ [) a
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雪菜 1湯匙 + B4 B) Z, }& d7 s9 d4 |7 s
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芥花籽油 1湯匙; w; C" K9 M$ [2 e! f
& M# L0 V( ~0 [! x* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/3茶匙
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2 ~# |/ ?# I. l- J5.39.217.77:8898糖 1/3茶匙 ( S4 ]# i) ]7 S( f6 ~
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; Z2 A: ]* l' O/ Q5 B d1 `/ G; N. l公仔箱論壇1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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! z x% }9 Q& i: p% [0 A3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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