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[中式食譜] 蘆筍雜菜紅米飯


% \; l& ^# ^8 O  q/ F9 D* F9 ]5.39.217.77:8898蘆筍(切粒) 4條     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h& C3 |. N$ h8 U6 X
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雜菜豆 1/2杯   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i) ^8 C, M" a4 N4 z9 z

: Y- l# l" P0 F& m- ?( ]tvb now,tvbnow,bttvb紅米飯 1碗      
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3 x" L9 Y/ \+ F0 z% m: |6 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥(切粒) 1/2個     
$ }! t: ?$ g$ p' Z8 |" w! U3 X% Z: E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b) v: Z7 C0 @& j0 ^
提子乾 2茶匙     # ?( n3 n( e# J/ P
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芫茜(切碎) 少許   
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, W& |0 H1 r8 u8 w公仔箱論壇蒜頭(剁蓉) 2茶匙     
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙     
6 t" X$ k8 C7 L* S3 z4 l8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^* l5 l5 j" p9 s2 i3 w3 s
芥花籽油 1湯匙
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, \- k; Q" {" Y! q1 M' z鹽 1/3茶匙 公仔箱論壇0 _) B, u5 J* m; ]* H

6 o/ M8 q) G* t( T& b2 J, aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/3茶匙 7 u5 O0 }7 D* p2 i
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. I3 z* b3 o- w, N1. 燒熱鑊,下油,爆香洋蔥、蒜蓉,再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a# T9 C- i( m( t! n

- j2 V7 M" [+ L! T  M9 ~5.39.217.77:88982. 加入蘆筍、瑤柱,炒勻。
9 X6 [9 `+ D" Z0 f; x. rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D# w9 C0 c4 w7 Z. R7 f8 J, R5 w3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆,炒熟,下調味料,炒勻。
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4 [6 Q% }2 A; s: o: _& B營養小貼士
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蘆筍含果寡糖,能增加腸道內的益菌,如雙叉桿菌,有助腸道蠕動,有效預防便秘。
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