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蘆筍(切粒) 4條 5.39.217.77:8898! N7 A H# C; _+ b
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雜菜豆 1/2杯 ( e( G5 g+ K+ I. M
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紅米飯 1碗
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9 r. i& K+ x" X7 T洋蔥(切粒) 1/2個
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, ~4 {0 c5 k- l2 W! ktvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 r5 c( i1 m3 x' @, T
! J( I( b) N- v0 i3 U, ?/ }, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫茜(切碎) 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l: g# W1 h S. ?% N( c+ L
% h' k/ B- l7 X2 M q5.39.217.77:8898蒜頭(剁蓉) 2茶匙 S7 t! Q1 y% h/ b& ?# i
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瑤柱(拆絲) 2粒
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8 ?$ R+ B) G" [6 X) q$ L5 e雪菜 1湯匙
2 }+ ^9 _/ t8 N: y$ j9 j5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 N- |4 l$ z/ T' d3 C' U
芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q& K6 `2 o# o: B J6 V0 d% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f8 Y" k; O4 |1 d6 P
糖 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J- x. _9 R* f5 B+ |' e+ t
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G) V8 m) e7 k- [5 N1 U) O$ J; T+ {! k6 g
% e" o" r' y. p0 Q0 }4 a# f2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I! r: q) ^% c% V: r9 T+ I
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _/ U" W, P" E
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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