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蘆筍(切粒) 4條 公仔箱論壇3 s& Y& @1 ?5 a1 O5 G" L
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雜菜豆 1/2杯
/ n) d' }& M2 O& r0 I2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 V# y( k: y0 w6 K$ [
紅米飯 1碗 + K; m* J. U5 I. C- F- L. G) S5 w
~8 {) d. u/ y$ {0 s- s公仔箱論壇洋蔥(切粒) 1/2個 5.39.217.77:88988 k, m( U+ c7 J% }9 |& m
5 m) e/ b+ Q' j7 Q! h( r8 ztvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb. H# V3 D$ j! P _0 y) M
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芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb* A! m/ w+ w# \+ z
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瑤柱(拆絲) 2粒 / w$ s$ W8 w, _: B
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雪菜 1湯匙 8 y8 B$ b" x' v8 F* ]
3 ^& B7 ]( g Q# n2 M5 o6 u' @0 i公仔箱論壇芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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9 h0 }$ O( Y$ }- x) y% b; ^1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb# I' Z9 O" d( ^' q* L! u: U
9 z! ?5 T+ `7 I% N y5.39.217.77:88983. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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& q7 v" X- X$ C5.39.217.77:8898營養小貼士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }+ E3 [& x2 d, i( M& J
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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