頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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2 ?/ n; V) q# x% s8 F5 [tvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
& X" n* }. h5 j: i1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
' b/ H: O+ }! R8 @公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
# W: v( t$ g6 u/ V+ u) k7 T4 R4 @3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
) r0 L2 o" v' J" K- @4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y6 }3 K$ N3 F/ K% U5 N
5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇2 L$ N6 x! |; j g/ i X+ w
9 }8 S. L5 b/ X- H' C1 ftvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招
. X1 D& x+ X/ N1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
% g$ K' F$ j3 D6 W4 K2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y f: @4 U! o6 [- t# v
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
; {* S# P3 h% e1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T; g7 B+ f1 ^. l1 Qtvb now,tvbnow,bttvb➤ 保養穴位 5.39.217.77:88983 p6 D b: }# R( K
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴
8 o- p+ Y9 ~. G4 x, V位置：腳內踝後緣的凹陷中。
+ J8 w- ~# m1 G2 G, J" T. I公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 3 |8 D& u2 L! Q+ E4 L w
/ b/ [5 H6 k; l7 ~0 mtvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴 1 ]( ]3 H9 j2 w7 u
腳板心的前三分之一正中央處。 % V- }" ?8 L8 r/ W M) ~+ U$ b
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。2 `3 P+ U, e3 k5 ?; c
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4 _! y6 C9 |! P健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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