頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
1 f% P! i" X" |3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 + U4 N- B2 C3 m0 z. T0 c
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 : A- [" F2 D! C; G' Y5 m4 T
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇" E& f. f9 s a5 V: X! u$ F6 |
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇* A4 h8 _9 [6 k( Q ?8 W) i
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 - S& X0 w4 ^4 U/ c! Q9 d8 y
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 7 m6 h& }8 c) q6 v" |: A0 T+ C
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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* m: b6 V( z+ b) n3 p2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位
, e9 z+ K$ e) [9 ], u頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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' {! f0 q$ c' e$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴
. c9 v0 Q4 M, T! [, ?位置：腳內踝後緣的凹陷中。
1 N* F3 {( [/ ytvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p4 G: a) M* L8 _( [& C2 h5 A5 ]4 s
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• 太溪穴 2 Y! h1 J8 D. _6 J3 D
腳板心的前三分之一正中央處。 ! z+ H" u$ V7 P$ r7 [
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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1 |1 ]9 Y' q6 P) i _1 v d健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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