健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识4 J2 f" o2 p- c& V3 E. b5 G9 g. w
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。& v* t9 o6 J* U- C! G5 t8 ^( h
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
2 o$ O# B) c7 t" l( {5.39.217.77:88983、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯, q# u$ N" {0 }9 d, u7 D9 S- W+ n7 c
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
9 ?- S; e1 j8 e6 F: F: t5.39.217.77:88985、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
7 S5 Y( d% e* t- J5 _! S5.39.217.77:88986、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
5 U$ ^$ f' Q. e) O7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃# U4 C* o* w: u3 i( q6 t8 s
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
3 N2 U/ b- R, y8 Q. a8 x9、睡前三小时不要吃东西.会胖: i. f9 l9 D& j1 c' W& Q
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb! M7 m% v0 t( G$ w! c
11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L# R" `: g& h3 `
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边5.39.217.77:8898" b% F( s5 C+ T% o* Y- C
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好5.39.217.77:8898; K( w$ E: k* b' L/ i4 {* m# K
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
; k( w' t% a! t9 h( n% y" L! W h15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
8 |% i; ~$ K3 e9 Z* r6 y公仔箱論壇16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
0 H; k0 I+ I/ X9 s8 @9 k5.39.217.77:889817、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
! v0 U& `$ F- t: @% K6 A7 d9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
0 L% X. |* x: b2 _* N; d19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
2 X. g) q r- A" r" W9 ]公仔箱論壇20、不抽烟.拒吸二手烟. e8 m2 f5 S+ R3 |3 f
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
& M; {& T# }+ h: Z% V: o+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
$ Y$ X4 N- Z6 L/ A, y1 Y& g9 G23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
3 n3 C2 |/ F" T- C5.39.217.77:889824、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类7 w- A& L! O1 P( {
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
# n/ S7 d& e4 ^26、维持理想体重.不过胖tvb now,tvbnow,bttvb; b3 o' X3 q) _' v( d) A
27、保持规律的生活与运动3 b2 V' W/ W9 F! ~5 R+ q r
28、保持轻松愉快的心情
! ?. A- M( D- j1 c' Q' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐0 M- s4 F4 |3 c5 O* W1 K
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J1 ]0 u; E; m8 ]6 j: C8 F; X
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
( u# j5 W+ l% @- j, I" ^6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.77:8898+ Z3 c* C' \% F. U, [
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
* P/ O2 q+ ?$ k* }+ a3 _/ I) {34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
3 I9 @6 B" F1 ~/ m" wtvb now,tvbnow,bttvb35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
9 J! q. p- { }- x公仔箱論壇36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5 _+ t) T# u1 Z* H! a" @# g8 Z( R, U& c
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb0 E& ]# r% n* f( C- X# A: N
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用. a8 h+ b i, a6 M$ o# k( G1 r9 G* O
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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