健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识5.39.217.77:8898, y9 z& S3 i* w' C' k6 @4 k6 H& c; u
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
1 ~ |0 f# R; R% A. O9 h+ B公仔箱論壇2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
, _& j- Q5 K$ P% Ltvb now,tvbnow,bttvb3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
& O. P" h3 ~/ P! W- V+ x) x4 v* htvb now,tvbnow,bttvb4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j, G6 [$ }9 T) o- f" h
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
1 ^+ _+ W$ U% V f' J* d. B5.39.217.77:88986、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多; }0 q& ]& f: h; y' m; T0 [2 B: g
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
" K O" a6 F& M公仔箱論壇8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb8 k8 Q# d$ {* w. N5 F6 r
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
, t0 |7 X7 s& z: H' n9 A# R. t10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
4 J2 a* W! q: R7 ^5.39.217.77:889811、刚出炉的面包不宜马上食用5.39.217.77:8898! P% | O. t- Z
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边5.39.217.77:88988 j0 \- {2 ~7 u+ `
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
- p7 [3 s5 U1 X3 m* \$ r公仔箱論壇14、每天十杯水.膀胱癌不会来
# N& o! {( U1 w/ m# x5 L5 T. u公仔箱論壇15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
. U i4 {! Z& S" H0 I16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
5 I# w1 k9 D( B4 ?( F7 b7 y% J公仔箱論壇17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
# s! _5 J& t. U( U9 H! k. X. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W7 s: o1 y+ b2 J( i; a7 }9 f2 a8 H
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性5.39.217.77:88986 U) j# c" d- M; O, `% R
20、不抽烟.拒吸二手烟
2 `$ \; _+ F/ x5 utvb now,tvbnow,bttvb21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
9 c( d" t3 ?8 G. [' U% q, r22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物5.39.217.77:8898) p# \* a/ J) I% {
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb8 y& o Q( P# j/ e, S6 R1 a6 T1 _" Z
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类' ~2 _, c1 b a/ j
25、每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇: X( U, V% {% f: z( a' ~, u% ?
26、维持理想体重.不过胖tvb now,tvbnow,bttvb/ Q1 D3 V+ x4 A6 @
27、保持规律的生活与运动
' D# N( p" ]( J1 g公仔箱論壇28、保持轻松愉快的心情
0 r4 i0 b4 ]9 J8 ]1 w" ]$ g& S& Qtvb now,tvbnow,bttvb29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
0 M2 f- s7 |( v/ M5 d, t8 e6 Q5.39.217.77:889830、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
9 b+ v2 y7 @2 r4 r9 |' \5.39.217.77:889831、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ W# x! [& p8 O; U% w2 Z, V6 g% {
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量7 z( X1 W5 w; S! L& j/ b8 _
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇: T) K( a& R0 T# P
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老tvb now,tvbnow,bttvb, Q' N3 O ^3 X# \! g& K ]
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点4 M5 P. c p2 y8 X
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会& K/ z& @: U8 e, S7 c7 K0 f
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
7 @5 w- S2 T5 e( X38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb! i" X8 P' w7 Q
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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