健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
3 j* L# ^1 z- O" i" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。" S, g' [7 y+ z) Q: x8 k
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
# d& t t+ }1 q公仔箱論壇3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯tvb now,tvbnow,bttvb C" m# g9 i2 L
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
2 n* A$ t- S5 Z( ~4 Ftvb now,tvbnow,bttvb5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
7 O U) i* a b! a; m* n2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
. f7 q( k; ]; t' D7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃tvb now,tvbnow,bttvb3 d* x4 c. I. H' T! |# x6 m
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
2 _% a0 Y& V! R" r( H7 @) ]2 A3 w0 }5.39.217.77:88989、睡前三小时不要吃东西.会胖
( U( X( s' E* r, k! y: j" C10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
! Q2 P, C; p! x3 j" q1 T! U11、刚出炉的面包不宜马上食用
' g+ f! I' i: u3 x' u6 a* I公仔箱論壇12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
9 f5 @' y, g5 ltvb now,tvbnow,bttvb13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好tvb now,tvbnow,bttvb: s0 Z9 q" J- q3 q" F
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
( l) o2 S. E' i( ?" b15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb/ `* R! x( J5 }, y: Z# c
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
: K" t8 @1 _$ Z( M公仔箱論壇17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
6 J/ d% U/ R( p, W) ?+ x, @18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
5 |# Q7 ?* U, ?% M3 `/ b" K6 ]6 C: u19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性公仔箱論壇& n: u; r5 M0 C) F; j; J' M4 t
20、不抽烟.拒吸二手烟
3 {# m0 L# Y! E' Ztvb now,tvbnow,bttvb21、适量饮酒,不拚久.不醉酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O+ ^+ ?; M0 e6 j+ p% }. E
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb7 Z- s+ l( s/ q' S/ a$ I
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
$ { T% Z# S& v9 u. k# c5.39.217.77:889824、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
: ^' q$ H! d7 H2 p% m6 o% \- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、每天摄取均衡的饮食,不过量
( W3 ^, Z) V4 [$ t" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、维持理想体重.不过胖
5 {' h- X* K x; O' F& o, @1 gtvb now,tvbnow,bttvb27、保持规律的生活与运动tvb now,tvbnow,bttvb. |- _* r8 P( g3 x+ g3 {6 Z. A8 ^
28、保持轻松愉快的心情
; e6 o9 B. N8 W1 S! u7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐5.39.217.77:88985 E' T6 i% S0 N$ b3 `7 q6 d% G. k
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
/ @% Q, v" X0 ~( j' u9 l, vtvb now,tvbnow,bttvb31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡) B. t0 y. J0 a+ c3 s+ z
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
, U- ` b4 h7 i: k5.39.217.77:889833、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
6 n/ ?( I% u$ f% t% I" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
- \7 O2 q( h" G7 h$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
1 m# m w( }1 _5 y( a& i) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会& e/ e" E6 U7 X
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
$ U; W S: M: Ltvb now,tvbnow,bttvb38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用9 Q4 I6 L h/ n
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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