健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
! }. @/ K2 X% ^% s6 y% w" K4 a+ @) K1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
/ p* n& L/ I) M; Itvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
( V9 ? w$ F) T! a3 M" }tvb now,tvbnow,bttvb3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
1 } ~* z7 A. Q( ?4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
& @* J" O) Z5 mtvb now,tvbnow,bttvb5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇7 ]9 O- T9 W! C) O7 n. L9 B' N, T
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多公仔箱論壇/ U7 t. Q! u6 a0 \# ]' e8 _' |
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
% P' ~ b' f+ n: g9 x' mtvb now,tvbnow,bttvb8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇4 e( \; g1 P$ X/ l+ s
9、睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇) P9 F' u; r+ c
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病公仔箱論壇. M" ^2 I0 h; _+ y. l
11、刚出炉的面包不宜马上食用tvb now,tvbnow,bttvb) v( @3 g+ [3 H# G5 _
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边8 ^$ {2 s- F) w& u; S
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好# m$ ^( z* r$ ~4 D3 M
14、每天十杯水.膀胱癌不会来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O$ Y' f5 p1 X, r
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌4 h9 c7 e8 p' i1 j7 T& a
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
" N V- A x' z% `! g; y- N5.39.217.77:889817、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌5.39.217.77:88984 G- g5 i6 O) W& o# R1 p
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
3 p+ E" M2 h4 r3 T5 C1 K公仔箱論壇19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
4 F8 L- r8 q- S* M" u6 b# ?: O5 L5.39.217.77:889820、不抽烟.拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb( r" }+ w0 h! t/ }
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
v% w) d5 z: r% P' `公仔箱論壇22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物! g9 H3 S$ x. ^$ R3 B
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果4 x* a' A U( W; G
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类3 Z; P3 T8 W" N2 c" _% l; A
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
5 G; g6 W, H' M" L5 F2 a8 m+ c公仔箱論壇26、维持理想体重.不过胖6 d$ Q# p% M4 Z( g9 g! ~0 I5 m. \
27、保持规律的生活与运动4 m' I6 r9 B S4 I! b6 Z' j& l
28、保持轻松愉快的心情
, l1 ]; }' O: J9 e1 F% a/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
3 i% _( E1 R' i. v30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q3 P0 b. S2 R" R, b0 P. m/ Y
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
2 [* V* w0 L5 u3 ^6 n9 Z+ k32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量tvb now,tvbnow,bttvb \+ T0 H3 w' F) r& q0 \) s
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
% U6 H% X9 _: \, O$ t6 Q4 H34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
- R( K8 N) _9 t! {. J35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb0 B- u, k4 Y" F2 i8 _
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5.39.217.77:8898' v7 J( Y# D" K
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下5.39.217.77:88987 \" U' c$ w, s+ D- Q8 k
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇, q/ a3 |. }! b6 b4 B
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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