健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识. R, `( _1 T" Y } H1 B( @' c
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
' E+ s! J( \2 c3 o8 D/ Z1 p* otvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j4 s( x( w* C" f- \$ h
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯4 ]9 ^; o& i+ X. n) C3 a0 s5 j
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
0 O$ P+ o7 k0 _; n4 u8 _tvb now,tvbnow,bttvb5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇3 e0 K$ Y. c; d! c' f
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
! G, c6 s' t1 H$ b6 w- @7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
( P0 }) V$ u. t: U) } T+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
9 p$ d$ q1 k4 P1 W公仔箱論壇9、睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇" V8 d: S. U; p/ k/ Q2 a; c h
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f! P5 T: R: }" X2 ~2 |4 T; o9 O
11、刚出炉的面包不宜马上食用tvb now,tvbnow,bttvb: J: K6 s: l7 b2 d3 n2 J3 L
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边$ E0 z4 r- @& Q% p* H% h
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
# n1 d, U8 i5 _3 z2 v7 I6 O公仔箱論壇14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇$ ^2 A, \* f E1 w. B+ D2 W
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
# C( J% _- S& s8 b/ f3 ]/ J4 W! z公仔箱論壇16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
* w" P5 ?" w. C6 s8 w4 a+ w7 q4 D' O; b5.39.217.77:889817、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
" u$ J! e( }8 q5 n8 }! H) L3 p18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
5 x2 f D. K3 a( P19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
3 ]2 b; Q& J( o9 T- }tvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟
! X6 U8 r3 V: x" D, z5.39.217.77:889821、适量饮酒,不拚久.不醉酒1 a0 |5 Q; z6 u* M+ I
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物, x( h: |! Z, R+ K
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
3 y5 x# l; r- E7 Q o# Y0 Stvb now,tvbnow,bttvb24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类公仔箱論壇. u7 ~5 M0 g8 Z& Q
25、每天摄取均衡的饮食,不过量tvb now,tvbnow,bttvb0 [6 C* \( M: C* t
26、维持理想体重.不过胖5 M! r0 x. z: }, p
27、保持规律的生活与运动! o# a) } }$ G" | f
28、保持轻松愉快的心情
0 h7 Y) Q5 G. [2 ?% S/ Y* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐5 ?; b: ], P' ~1 m
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
% ]( m7 Z* S+ T1 p公仔箱論壇31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡' L- q! Z/ e: |+ Z* [2 }, v
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量6 j4 ~8 j7 Z4 \1 A8 K( y! q
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃5.39.217.77:88987 `2 l: B: X0 k1 t6 _# R
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇! h0 A; K1 b6 \9 e
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
& t6 z4 F1 L9 F$ y! @* G7 Ftvb now,tvbnow,bttvb36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I# n2 U1 z# ~1 E, h7 Q7 k: a
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
$ _% N( V7 C1 S' P) y( ^ d5 m+ V38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用5.39.217.77:8898( K- u' `0 o n' \6 W+ C! l; D/ h4 j
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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