明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X: i; ]: C2 O5 p: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [# C# r) d) |* |+ f2 w
! U) R1 D5 R5 a+ w' n
2 ^" I. Q' \+ {0 v' p1 a I5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; h3 p6 M; e: J6 D/ J: \* U
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。5.39.217.77:8898, I$ S* h$ @( a6 u
公仔箱論壇/ _( e6 m: P n% A9 P% ^7 W
【氣虛型／四君子湯】公仔箱論壇$ |7 ^* S/ D: t6 ~. @) _
6 C5 @) y6 e, c% R0 ^4 @
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
- h6 h/ U [3 Q5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 V) s! w9 c0 h8 d9 {5 T公仔箱論壇● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
- i7 D# H) B0 X% Z! y$ z7 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @8 G7 Z7 v. t
0 y. A: i; z+ ?2 O) \8 p& g
' f, `! I- C, {) O2 W5 h5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! C+ C W5 T E9 k* ~$ `0 G
5.39.217.77:88986 N# d, s) J9 x; m
+ R. q5 T2 Q6 w: v0 M' |5.39.217.77:8898【氣陰兩虛／生脈飲】
, b+ J4 o; ~7 a
- [ @# V7 m3 C* u. X9 B公仔箱論壇此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
9 S+ M5 X- S# L5 qtvb now,tvbnow,bttvb
! e9 L6 u0 |! \" W+ @● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
" S' d% \) a1 L) ^6 u: g. O9 r5.39.217.77:8898
" J. }0 p0 a& V2 X# I$ H( W3 v. A/ B, T1 o' T4 f
. ?9 K9 G5 g) H+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肝氣鬱結／逍遙散】
7 Q* f/ } a; z5.39.217.77:88982 N/ s! O1 f. J( N
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
' [- P; w" |, I0 C& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y$ Y- c" u8 V) h● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。5.39.217.77:8898/ b! G- p: e& }( N
tvb now,tvbnow,bttvb4 f; e+ G/ H1 |1 b8 V! [
0 L+ ?3 l" q8 ?9 l7 Q; J$ f* X# J5.39.217.77:8898
0 F, `4 {' S4 \) y/ A* R3 ^( K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb ~. C" f1 O& | h6 t8 E
0 Y1 O! A8 F* L+ L* @公仔箱論壇4 ^- V4 b- m E# U2 T
【腎氣不足／六味地黃湯】
4 Y9 z& ?! i8 O7 C
& s6 r; m5 t- [' \2 z# i5.39.217.77:8898較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
( Y& Z7 u3 l' O& V% K( e# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F% Y2 O5 X! x+ \9 p% n
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
: L5 @& n `6 p3 k! b |
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 