材料：5.39.217.77:8898. o5 N1 N; l9 f; X5 U' P
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u- f5 C& z; Q5 h1 G6 @
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調味料：
: h' X9 @, y$ R) J/ C鹽1/4小匙，胡椒粉少許。5.39.217.77:8898- P3 g% m1 H( g. E. n7 r+ O3 ^2 b' y
, I1 c b2 p4 k' q) t0 k7 z4 Z0 ptvb now,tvbnow,bttvb
& r4 ?% ]: C8 k' ]0 [/ ]: Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：5.39.217.77:8898$ I3 f- u& b7 [+ E9 C5 D
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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- g: q- y2 O- @3 X5 w# Y; U/ r2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。tvb now,tvbnow,bttvb( q" I$ _' ^- v9 |
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降血糖功效：5.39.217.77:8898( s% i" ]& D1 J! g
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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