材料：公仔箱論壇1 _/ i V+ W$ c- ^
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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7 ]1 b/ E/ p6 K$ Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?5 s6 I% q" ^! d$ V: r$ r
調味料：
5 h" x! _* O* U$ u8 {tvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4小匙，胡椒粉少許。公仔箱論壇# e+ ?0 k# l, ]+ H1 F4 s( @8 o7 e, f
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) U/ r, n$ ^& Z, w: t2 Q: ?; w' Qtvb now,tvbnow,bttvb作法：* M! _+ E4 w5 W6 j
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h3 _3 I# w/ ?; r! ~" k
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。公仔箱論壇; }) k4 ?9 X5 F& T- h- N# p& c5 J
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T0 w8 \# z( ^" r+ _
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降血糖功效：5.39.217.77:8898( l5 b! ~( @% H1 n- O. d
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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