tvb now,tvbnow,bttvb. v w4 S8 P- m6 v- B- A
; _, o0 I+ d9 E+ ~: N+ _' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 O: J: q9 b; c% T7 I
6 t& W# i4 X Y5 Q; J: O9 c食材(1人份)公仔箱論壇9 P- O' p; t7 f P
蘑菇.....1朵5.39.217.77:88985 N! v6 D# e2 a# p( M# H$ h; G
蒜末.....2粒8 u4 T8 I" ~; R/ `- X r
雞蛋.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O. x; q, D- A/ p
洋蔥.....半顆
5 P! }- C; x! r7 w8 @% B雞胸肉.....半片
5 G0 ?5 A. |0 F- @公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙
4 o5 E+ `, b4 G* N( f0 X* _tvb now,tvbnow,bttvb
. S. z& Z; T' N$ F' P* X1 |
v( y1 h' R! A3 P) u- i公仔箱論壇調味公仔箱論壇( [( R- j7 a. o8 D1 D
鹽.....半匙! U; Q, _9 c+ D3 J
醬油.....1匙
. b2 w, l% |, Y0 C% N/ E4 z辣粉.....適量5.39.217.77:8898$ }5 s5 B7 R [6 @; v8 u
黑胡椒.....適量
. K; M+ O% A6 k2 D- j/ q( [" `' t9 F1 E
0 E* u" y6 }$ E @- B* Y) K; I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" O% H0 t" P
做法
# C8 d# \- J8 f+ ?0 y% Z; Y/ t- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。- X5 E" w- c# f/ `/ B
5.39.217.77:88986 s- J9 @& H7 a4 s& O& V
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成. ^5 x5 K+ w1 {# K: C- |( S5 j+ E6 J
& t+ W( ^. Q' f公仔箱論壇
* F; b# L- L5 V: ~6 i4 WTipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M% \. z( c( R
可單吃或沾蕃茄醬吃。
: N' L, @" ~. o: ltvb now,tvbnow,bttvb" T+ Y5 B! V: \; c% b
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
9 y8 _9 y4 U; J% a ]( \) z# y2 gtvb now,tvbnow,bttvb
~0 Z5 j* E! E6 ]4 i煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
: W. w; `% q( gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 @- k' a5 `7 g+ s$ P9 Q- t8 ?
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
1 }8 A. U! ~' y! `0 a: S( J! H' S
% C+ ]& n T; o0 }1 @, h6 V5.39.217.77:8898整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
& ^0 X; v! S' V7 f% b+ \* N公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 