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$ K4 d* C& p5 @4 `$ w- [% `$ K: P+ S5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)
4 ?) `2 ^2 o7 x6 @公仔箱論壇蘑菇.....1朵
% f N6 b2 x, X5 }tvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....2粒( [9 V1 ^/ S9 X
雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb; E8 P9 M ~1 l0 d( |
洋蔥.....半顆5.39.217.77:8898$ f" x, B% N: K% N6 Z6 T
雞胸肉.....半片
2 I0 P; w7 h8 S' e/ K- E; R全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇( j( @6 F" D1 J- R, t
6 H: s! z( v3 V) K6 ^5.39.217.77:8898
3 S' j1 a: f. Btvb now,tvbnow,bttvb調味
8 L' `) F0 V$ c$ H( ?鹽.....半匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r0 Q/ A. @! X% `
醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ?; a9 {' {# f) J; |# @% Q
辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb- o' [: J0 S. O' `6 q1 H6 }1 c
黑胡椒.....適量
4 M3 G1 r: U: Q U5.39.217.77:8898
m* B$ P+ y; Z0 |3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- A) A' W6 ~6 F
做法
" ~+ T0 o; N% u0 K' v5.39.217.77:88981. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。tvb now,tvbnow,bttvb m6 @9 |0 n4 o0 `2 m2 j; Z
4 W3 m. o! C2 p. a5.39.217.77:88982. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇! |7 U1 k: }6 T2 x4 l& @ }9 c8 ]
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: a& T5 {5 r5 a7 ]1 c, O5.39.217.77:8898Tips
: ]% C3 k1 {- |3 i1 d5.39.217.77:8898可單吃或沾蕃茄醬吃。
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p2 q8 L& \: M: ~" Ztvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E( V+ u% g: X {8 ?# I3 Z3 p' Q
. L* E+ `- q8 T# m8 ?tvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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* C8 }( N1 E8 m" ^2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb* X" v; q# h T
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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