[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：公仔箱論壇7 j' h! T" G- ]3 P
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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) e7 ?% u) d, j$ `1 h做法：
/ Z3 B9 E  K8 g# L; ]1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇) F6 t  M; |# V6 I7 k( u' G2 N

- G% e6 e9 R; r, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。- R) {: F) z" |7 R  k8 l

8 T8 C0 X$ F: S* \& |5 V- t9 \5.39.217.77:88983.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \0 L, I4 _- v; y* U1 Q
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【營養重點】：
8 |4 ?" @# Q/ r2 j' c+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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/ Y; g! o5 W: n' Z營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb! p; U8 x7 i% O# @& h' U
● 熱量 525.7大卡* U; p; f" z/ s, V' f
● 醣類 99.3克
3 A' W( C/ N+ u; \● 蛋白質 23.1克
# F) M7 _* _9 `- ?- {( S0 |1 G$ W● 脂肪 4克) s( Z, a9 m) D
● 膳食纖維 8.9克
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