[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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( O0 Z5 N" z% K: r& X; X2 _材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克
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+ u' }- B7 ?* \  z! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb6 }! ~" K+ X! ~

; v4 f, K7 J2 E) S0 t+ C) o1 f低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙
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製法：
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  X, r( h2 r& m1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇: {) [( o3 f. k

7 `" I" L3 k+ c$ R6 B" p5 B" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb# R/ }& V! m4 Y1 Q; J3 s! F
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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4 H9 V: }& C% Z; Ltvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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* S' r! m' s' Z' e0 w& A( i& x0 M& }tvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。