[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

nt1972

材料
( P/ R, f9 W4 [6 q6 i' A$ V& [5 Ntvb now,tvbnow,bttvb燈籠椒.....1個公仔箱論壇5 I9 K' q& D4 {* z
免治牛肉.....160克7 R4 l; S+ L+ I/ z
粟米粒.....1/4杯8 h( b2 G) S/ ?0 m7 R
油.....2茶匙. Z7 R! d$ F* v$ s- @" c+ @0 Z
糙米飯.....適量
, C9 b2 r' c; L) k3 e  m& z公仔箱論壇
* D: [) C, y5 [1 O' j# Q* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r  G1 ~5 R0 P' \公仔箱論壇牛肉醃料
$ p3 [* A. r5 Q& O豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 h; F' V5 n' O( U
黑胡椒粉.....少許5.39.217.77:88987 H1 s* |8 v: }$ e1 S
5.39.217.77:8898& g  W8 ?3 m/ y. d. {% G

' G& t- ]. L2 ~9 ?5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
( V) M, d; V/ C* _9 i公仔箱論壇1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。8 o5 d  u( Z& R. M8 y7 H% Z

5 |) q- ]& V4 G& d! M5 ytvb now,tvbnow,bttvb2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z# ~2 W6 t( e9 C2 H

5 s4 P4 B5 |# V. p4 l8 F3 m3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
, M. k7 @. K* _! `- \% g( z& c5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! Y# D# ~2 R+ |' t* s4 c

! u: H  d- y4 y3 ^& O/ v' K公仔箱論壇小貼士：公仔箱論壇; R3 ]% t' u" f1 ?
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
5 {7 Y7 X! e+ g3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。