/ u' f% ?1 U1 z t, Z" }0 j, u1 k% g公仔箱論壇材料: 5.39.217.77:88980 c! C/ r3 ?7 B& o
鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片公仔箱論壇; E" [1 n e1 O0 A3 k
2 x5 z2 N; n, ~) G0 O {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 Y; ]6 M; l" k3 ~; s2 g+ h
調味醃料（鮮魷）：
+ M- m. G& l2 `( x4 I( u鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t3 C( K5 Z2 C$ G8 P% Z2 N
$ X0 }5 n$ p4 x
6 \2 a& } T5 x! O: a/ D5.39.217.77:8898汁料： tvb now,tvbnow,bttvb6 J9 {6 H; E3 R- W
上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙) M3 {1 m# Z: d4 g( }5 C4 R8 g
2 Q! |1 c! v" i3 k8 G/ u
/ Y7 O$ |- ~8 J4 `7 r! u# Z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
1 {7 N B, K' X1.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。
) G9 z% @3 S; e% d" [9 }3 d. G
! Y2 S, `7 @, Dtvb now,tvbnow,bttvb2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。
& k& l9 ^0 L0 ~3 F- y0 Ctvb now,tvbnow,bttvb
- R; b. N( X7 h+ v" v5.39.217.77:88983.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。5.39.217.77:88980 N1 M3 X3 b G
2 m6 ^3 T! ]& t) T6 d* l5 m" d4.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。
6 a! C9 Y9 l3 q( c3 `, ]7 Y" N" c$ k+ f5.39.217.77:8898
- V8 {- [+ T! k# g. L8 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w+ _0 G+ @8 x& N9 L3 B
|
發表於 2015-3-10 04:24 AM
| 