懷孕婦女常聽信別人說，如果想「只胖在寶寶、不胖自己」，懷孕時可以吃榴槤配雞精，或喝酪梨牛奶即可以實現這樣的想法，其實，婦產科醫師表示，孕媽咪現在不必再捏著鼻子硬吞這一些食物了，因為沒有科學根據，不但可能讓寶寶營養失衡，甚至會成為產後完不掉的肥胖夢魘！& M. f6 ~( V g) P5 I
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$ Z# \- F* [$ z' F) b! M# d: g公仔箱論壇婦產科醫師表示，孕媽咪不必再捏著鼻子硬吞榴槤配雞精增胖了，因為不是仙丹妙藥。（8 I; |+ N& M: s
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「唉，這一胎baby體重又過輕了！所以這一周要開始來寶寶增肥大作戰了」這是1位「小美」孕媽咪不為人知的辛酸，於是她開始聽信網友介紹的增胖食譜：每天喝兩瓶雞精配榴槤，因為味道很難聞，都捏著鼻子喝，另外，每天兩餐吞5片牛排，再加上每1天喝2瓶寶特瓶裝的甘蔗汁……。」tvb now,tvbnow,bttvb7 ~& m! V* P0 J$ n
均衡飲食 讓寶寶健康成長
. U3 K. Q) y! b$ s& l' ]3 G8 G3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。婦產科醫師楊濬光表示，這一些都是坊間的傳說，並沒有嚴謹的科學証據，美國人吃牛肉，美國人長的高頭大馬嗎？吃牛肉等於高頭大馬嗎？其實，世界上平均身高最高的地區是北歐，他們吃魚比吃肉多。楊濬光醫師表示，食物中的五大營養素包括澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質，只要均衡攝取，寶寶就有足夠發育的原料，自然就會長的頭好壯壯。
' G/ }7 z3 W' Q7 y( s面對這一些網路增胖的偏方，就將其視為一般食物即可，因為不是仙丹妙藥，擔心寶寶體重的媽咪，與其捏鼻子苦吞，不如好好休息養胎比多吃這一些食物還重要。/ H }9 x3 S- j7 H. s) x
榴槤是熱性食物 孕婦吃多恐便秘
. |5 R2 x) J" `4 L8 ?中醫師李思儀則表示，榴槤屬熱性食物，有溫暖的作用，且含有礦物質鋅，有滋陰壯陽的效果，性冷感及體虛者不妨多食。尤其孕婦如果吃多了，恐怕會引起便秘問題。3 ?; q) l+ r% ^
中西醫師小叮嚀
3 ]& H2 B' _ ^$ h! Ctvb now,tvbnow,bttvb楊濬光醫師表示，一般孕婦在懷孕期間胖12~15公斤，屬於正常範圍，現在有新的標準，懷孕時媽咪增加的體重應該衣照媽咪原本體重來看，原本體重即很重的媽咪，在懷孕時就不能胖太多；體重太輕的孕媽咪，反而懷孕時可以多胖一點，所以並非所有的媽咪都是同樣的增胖標準。有研究顯示，台灣人有65%的人體重過度肥胖，所以即使在懷孕時期，也不必刻意吃太多。
) ?* O! e5 l4 B) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕媽咪很擔心寶寶體重過輕，於是懷孕初期就拼命進補，希望趕快補到胎兒的身上，讓胎兒快速增加體重。李思儀醫師提醒，孕婦體重增加多少與心態有關，初期不要增加太多，因為後期寶寶會快速成長，需要更多的熱量，如果孕婦在初期就快速增加體重，到懷孕後期，可能會吃的更多，遠遠超過標準，到時候肥胖就不容易甩掉。 |
發表於 2013-4-29 12:40 AM
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