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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇4 J3 O4 c# S4 L$ }7 X) c' v# x
公仔箱論壇1 ]6 v% n( |& d/ X
0 F- V& o! ~, x0 \tvb now,tvbnow,bttvb 主材料
3 k1 s$ g% x4 o9 ~5 M 飯2碗,牛肉200g5.39.217.77:88988 c' y6 k9 T# z
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
, E- m8 p, |1 H0 B9 f8 C 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ y' ^# C& e7 `3 g$ m3 D* C2 U
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
/ v( i6 ~/ _- u# }+ p/ l: R8 ? 蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.77:88988 ^& n7 N4 m% [
副材料
5 Z) k7 y2 e$ b! E3 j2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙. S- b/ X- c$ V$ q( \+ A, c4 X$ J; {
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
# l3 z; Q. l0 Y6 M% utvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A$ M2 g4 m% n, @6 L: r
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. W2 r. c0 r. F) f0 k4 Z+ g; U
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% D% P1 B* J4 Z( C0 w1 [ 01準備材料
- Z* E2 I( e' q9 A7 ]; R- A5.39.217.77:8898 將小黃瓜利用削皮刀3 V2 n V3 e# q% n0 q1 K& ^
削成長薄片到
3 }. @8 E E# G* d; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb- F# ~. e' L3 t/ p, S0 d, y
並撒上鹽巴
" Y* G" Z( R8 Y+ {3 w5.39.217.77:8898 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥+ D+ E6 E4 Y! Z) K
剩下的小黃瓜,蔥末
* q7 a9 O. R3 e `tvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起5.39.217.77:8898& G+ c6 F7 d! S x! }+ a( p j$ J
並放進牛肉醃
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }* c- O6 i4 m; L4 k: n( Y& X
02炒5 Z$ i# e% g, S4 r1 u: j
將醃過的牛肉放進熱過上炒" b: x6 V% V4 Z5 O* F
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77:88983 g# D5 w e/ p# Y9 v
小黃瓜和蠔油下去炒+ c: j$ \- @' g' ?6 X0 D
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03攪拌
. c" n7 Y2 U5 f# X4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油 ^3 z7 x7 M2 \4 n3 B3 O
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; }% n8 _8 ]" I0 a# S" E' s0 `4 q 加入02的材料5.39.217.77:88982 w7 Z$ g2 u; ~) b; ~. ?& |
將烤過的海苔弄碎後
- L1 H4 x; ]/ T4 D/ w! o+ ~公仔箱論壇 充分攪拌
, S# J( v+ w$ }# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b+ }& r( q: r9 ~7 J
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04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb+ D$ J1 k& i* S
將飯團做成適當大小
1 y& B G+ [: [; I- E0 |tvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
, i2 ^$ l2 m- ?" f公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)8 {" Y6 A4 }( s& B4 P% V
公仔箱論壇. g4 q" A1 m) \" ?4 C, A$ c. s& T
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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