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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
! C4 N# p. j9 y' x6 x1 \tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h! ~# V3 @3 B
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb& a \9 S4 q% @8 W/ J, f" J" x
飯2碗,牛肉200g
. \3 D f; c! `/ F' C1 j C5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個6 o" a& R4 V/ M+ T1 c+ \
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙9 X2 e- U7 @+ \
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& c/ U1 E* e1 }- w' Z5.39.217.77:8898 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* E$ `9 i" A4 y
副材料
9 `9 }- N7 m1 G4 k5 R, r+ P! c! C5.39.217.77:8898 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇' W' @4 @! y Y- ^5 o& A
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
. b6 U' M2 W2 d A. H5.39.217.77:8898 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
7 |4 C7 Y3 c* M' F/ ~& H8 s. Z公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙5 _/ J( e; _& }, r* L6 _" P/ z2 s
8 `% Y4 r! }$ I4 h$ B! j$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb) d0 `! \, f6 f# S+ g
01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! f0 J$ e7 w2 L* E
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇; W! W% N; P9 N/ ?. _
削成長薄片到
: p2 I- A. a! P9 ^' stvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止/ R7 P E9 s4 s
並撒上鹽巴, f- ]! l: |7 a6 B2 R' ^
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥& V5 L( U5 t0 ^/ g" x2 H
剩下的小黃瓜,蔥末
& [3 U8 G8 O2 [7 O. G5.39.217.77:8898 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇2 a. e9 m3 m' M- `7 x7 ?; k) I
並放進牛肉醃
t9 \! f. J/ f& i: t h7 H Y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [; w$ Q; Q) G4 b3 O
1 `4 @3 p6 q7 [; c; _* j, etvb now,tvbnow,bttvb 02炒 [9 ~" F+ \( O" r' K1 |+ G- k
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb- I! b, S! [$ z% n0 `% y
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
- v! C( z7 I+ |+ t 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇" e* Z3 E& E$ y- H" S6 n+ ~6 i" T2 [0 N. Y
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' z( i! a0 _/ _5 e3 Z+ i' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
3 k8 H2 O! A* j H6 G( b公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
. c3 ~& w* l+ `- y1 F8 n7 I7 h 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後! S! R8 C- w+ `
加入02的材料
H3 W7 i& g( G9 D公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後* k& H- U0 f" r( N, L H3 C1 `7 B
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb% P- k3 o( z8 E/ A8 M- j9 J
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4 x* C }$ T, X% l9 N8 [+ o$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團公仔箱論壇% U* v; o8 n1 c& F1 i" \9 @8 {
將飯團做成適當大小; b; v" s6 E# S9 y* M3 P
並利用水分擦乾的小黃瓜
' C$ a6 a4 D1 a& x4 j3 y公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 k8 l6 `6 c2 K2 X9 [
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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