J* X2 N$ O$ K/ m* j. J+ B 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
# Q+ s6 K5 K! p* W% ^公仔箱論壇 5.39.217.77:88989 w3 _. y, P+ \
I! x2 t) |+ d x; b! l0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
/ @& M7 y$ V; e) m$ n* \5.39.217.77:8898 飯2碗,牛肉200g
1 w0 R# ^: |" R5 n, z# c5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
2 A# \/ d) M6 v5 m' d: q# i5.39.217.77:8898 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
! B8 a5 k. T& {% k1 g! Y 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許& d3 Z# @3 h3 ]: a. i
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
* F! w7 C2 } |. Y; S! z6 { 副材料
* Y$ ?! z \8 y4 X2 X4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙
" w/ B$ Y* `& w1 T5 t 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 t- e- }% F0 a5 }: z- A
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
5 e+ r0 ?( ~4 u% c5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙1 v; A( Y* q- G" m! q+ l. p
. N Q" u# }, K" e) A公仔箱論壇
; |& c4 n* l1 ^0 h. N8 C# U. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c1 z2 T3 J9 }, ]6 Q
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb4 j2 A* Y7 o. `$ y6 b( ]% t; S) w
削成長薄片到* p6 _4 V, w, D; T0 N2 P
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb) Y9 a0 f* f* D# J: S
並撒上鹽巴( c5 z9 N3 @7 M4 x
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
5 m0 \% M/ Z8 A% A% a. }公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
& ^8 F6 n# `* ^公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
; t/ g9 [0 v* y 並放進牛肉醃
+ f* T, P. M/ t8 W" k3 o公仔箱論壇
' w* @9 b; a* d. B* ~ 5.39.217.77:88985 T( M ? y. a. y1 B3 A8 M' q& d h: ^
02炒tvb now,tvbnow,bttvb; I% H+ g o, D- d$ m, m
將醃過的牛肉放進熱過上炒
0 ~. i* Z, `* X9 ] 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
% W# P- o) s. d0 u5.39.217.77:8898 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇$ B: U& O' I5 ?$ M! X
. j8 K1 G& K4 v8 {( o; d5.39.217.77:8898
5 e3 O+ \, k/ g' E2 [ 03攪拌
- o* z \+ r6 C; T6 g: y0 P5.39.217.77:8898 在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb8 k' K% k; c' B# Y
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇3 O+ O" }6 y! I' ~
加入02的材料公仔箱論壇& j9 f+ A" {6 J; R
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇* x J* U; N5 w% \
充分攪拌
+ J* D& G- d& C9 C公仔箱論壇
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04做飯團
0 o: L$ Q" u G% h/ A0 |- G- R5.39.217.77:8898 將飯團做成適當大小5.39.217.77:8898. A/ x. i9 L3 Q
並利用水分擦乾的小黃瓜
* j# Q e; K0 a) @公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l; ]) y9 _( G$ J/ X
5.39.217.77:8898 J S% ^5 Z% }1 H. g9 B' W
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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