[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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3 ^4 A  ]* `; k  J( \5 ?5.39.217.77:8898材料:
. ~7 ?* H, X4 J! o( n- m: h2 A公仔箱論壇 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb6 m( `# R. e, N7 m

: @, Z  X- r9 {# O5 f- q8 \5 n3 J5.39.217.77:8898備註:tvb now,tvbnow,bttvb, N7 f6 k" [* _; P8 v
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb8 S7 l6 C: g* q

' b. r0 v, x% X+ C' F* P' q做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# Q2 j6 i6 g. @7 ]- u0 Q" [
1. 雞蛋加入調味料打勻。5.39.217.77:8898* m8 R) F: J7 G0 m+ N- j0 |: |  H
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。& b3 j+ J' i. q

" A4 u' Z, U6 \, ~2 e0 S) b4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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+ g- W$ t( g0 }公仔箱論壇5. 上碟後切件。