[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

) _, k, h) D9 q+ |1 O材料:
) Z: _( v, R7 x! g" t' T/ _5 i5.39.217.77:8898 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許/ p$ a" Q0 B0 k+ l/ @( u
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多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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做法:
' L, L0 i. ~6 k. W0 _5 ntvb now,tvbnow,bttvb1. 雞蛋加入調味料打勻。
0 Q. U# e) v7 Q: T: G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m- `3 g) B3 o: H% U
2. 洋蔥、蔥切粒。tvb now,tvbnow,bttvb! \. `& p4 S+ z: o( F
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?3 g- F( k, N! L, Y/ w

! Y+ n" I) O, J! K  l4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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6 h' B" y) l% Q1 k* o公仔箱論壇5. 上碟後切件。