[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
# T+ T5 j% H( k5 v- V9 H闊條麵2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W) t. `1 H* L2 i6 u4 h- O
南瓜肉約200克
8 i+ R  y4 I: s! S肉碎100克公仔箱論壇) O8 U  H5 L* {& U
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
. u3 g" ?. r/ M+ Q5 j) u" Z5.39.217.77:88982.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb( m2 Y4 q7 P  ]& s( G9 k
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb. O9 ]2 l# r3 T7 s
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。5.39.217.77:88984 n* j8 V# b; J0 h
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許
! N$ Z  n7 d# v; P1 q( `tvb now,tvbnow,bttvb低脂忌廉3湯匙
7 w" j  e+ G4 N5.39.217.77:8898麵粉1湯匙

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