材料：
: r, V! B1 h. G7 R) v4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。闊條麵2個
' X( U2 P% h* p& v) L% } }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克5.39.217.77:88988 T, P/ X! a% M6 c: A# e' k
肉碎100克9 x9 T# k2 G! U5 n/ M0 y( @; l
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
$ L2 ^: M8 O( o. \* G. K1 M& b公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb7 a6 C+ a# S! R$ e8 b
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
( X5 ?- E1 X* d4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。5.39.217.77:88984 H4 W, _9 Z3 g: W
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇7 @0 p$ P# x$ V6 i; I' h* Z
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調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O' _7 }, r6 y6 n, ?9 J ^4 D h7 d
低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇% d. ~/ V7 x0 J$ Y; E
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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