材料： tvb now,tvbnow,bttvb/ a2 R% |; u7 t% S. m
闊條麵2個
6 G; u9 d3 b7 h4 ]9 t2 q南瓜肉約200克
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/ E$ W& S x& v6 x& M4 \1 G/ _tvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。# `4 W- u1 b: Q3 r( u5 o3 I( b
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r. U) k$ Y( V f7 k* y8 @
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
& s' P4 R- D2 R* `4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb0 s+ X6 \) s$ N- f# I3 s+ ]& A
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇& F* |. u0 Q7 m8 V2 N
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調味： 鹽少許
7 }6 N. b1 E: t/ F* U. {% S低脂忌廉3湯匙
3 K, ^3 I1 [; ]公仔箱論壇麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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