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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。3 {* d& u4 o3 A1 `
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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& n r' A' f* g, u5.39.217.77:8898 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。5.39.217.77:8898: J& f. a6 l: z# L" {
1 I4 b8 O. l8 X! M" C. R 特区一、腹脐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q' Y/ j# O( Y! w
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
! _0 T2 }' k% ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u/ o+ |+ E6 S$ q
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。公仔箱論壇+ a1 ~/ l3 a, p& q3 u: }
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。tvb now,tvbnow,bttvb# V" p; c2 C A+ o1 I+ Z$ c0 J
+ ]5 o8 e3 j% T. E) |! y# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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; j7 Q9 M+ |/ e 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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* E# j% K a6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区二、耳部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y5 K- ?6 ~% G H+ H) A3 K& A, K$ ^$ h
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。公仔箱論壇! z& O& T2 K( C8 k
' O1 o5 U! W) T$ ]. c, {) J1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。公仔箱論壇 a7 b0 p* o2 m s: d( ^
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。公仔箱論壇3 m. }$ W0 ~6 f/ l- h
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 X; A# F8 ~" i
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。: I) ]# V% ^2 L
5 A; _2 w5 J0 c6 S' K6 L5.39.217.77:8898 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r6 T0 u; O2 ?& o5 \7 G4 f
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。5.39.217.77:88981 o* w( s- w! U% U8 z
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特区四、背部) ]% t8 B8 A% g1 o$ [# q( n7 T
/ A u3 ^/ N8 | 养生关键词：提高免疫力，防感冒。, g( c# x* C7 C! b2 `* ^
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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7 G8 v8 Y x" M5.39.217.77:8898 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。5.39.217.77:8898& T( u! C2 g! G2 k! E o; E
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特区五、脊柱
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1 ]9 Q* h3 l8 B2 Q 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。公仔箱論壇) E6 O2 D8 G+ ?7 F
9 D& n* e; V8 h' M9 |公仔箱論壇 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。公仔箱論壇/ J+ _; A3 z7 y0 f
, e* Q$ [" b. e公仔箱論壇 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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