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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣tvb now,tvbnow,bttvb1 H/ v% h& o$ r/ f& V: k+ s
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c9 R# s) A* q1 m
7 X) [0 \+ t4 M/ z g8 V8 ]做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x: l% |: l( V" t
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v2 \4 i9 h) w( ]
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油5.39.217.77:8898/ _& O/ a6 h+ a$ r2 h# ~; d
6 c5 J& A( s" U# m' Q5 q公仔箱論壇4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟$ r( Z$ H3 o: m7 M j
9 z, F$ L9 h) t( x2 p2 s5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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