上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
. Y/ q9 a; c3 |% b( ~; Q( }tvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：
- n' Q" u" f8 z3 o i+ J ~& Z1）低頭族9 @1 ?" X' q g$ F) B/ b- Y: ?" [
2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D: c+ a/ }- e8 c
3）托腮姿勢
# ?4 {; P7 E% _0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢公仔箱論壇, v d5 y3 z5 m1 j
5）翹腳坐tvb now,tvbnow,bttvb/ ^1 j$ |: M5 V
6）薦骨坐姿
2 a, {+ G0 a; O% Q然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
/ [; I" K+ \9 [, `* z1）肚子前傾
& ?5 x" V+ w( e/ I/ V5.39.217.77:88982）腰椎前凸
( N2 ~+ K( n2 E/ a* s) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e! Z7 @+ H# V
4）骨盆前傾
! W$ j: v' ]( C8 O孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
% B5 k8 H1 y' i, ]* [1）頸部前傾
0 R. e0 T+ q6 }6 Z+ ] V h z2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb5 t* F' w! N. F5 s8 q
3）腰椎前凸
{$ K7 R. r, _, h# u. [而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
/ N2 z/ T9 z1 Z7 D/ ]% ]1）骨盆前傾
; ?0 F% R" U( ?4 L y$ b+ \2 n' e% {5.39.217.77:88982）骨盆底肌無力
- l8 n6 f1 j1 q( C H3 Q3 F3 l& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb6 b+ o$ i$ K, V' V
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇2 z1 Y2 ~8 y0 \1 _
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛# a, m- z$ N5 C! H. o# `6 {
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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