上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.77:8898: j9 h* G* I2 z: v3 H- Q9 E8 b( E
上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb' l/ Y# N- } I [
1）低頭族
m4 A# E. o& @2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾
! b" y2 ~6 X; rtvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢
7 Z$ S7 o _/ @4 M! K" d' N4）駝背姿勢9 a7 v5 l& h8 z# e# z
5）翹腳坐公仔箱論壇! q B! j6 ~: X5 t. \1 g/ w! p& m
6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y. o0 G7 n5 \' d" d" C& Y
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇" X' s' U& q: q, F4 F) d
1）肚子前傾 8 g* B ~1 ]( z. Y
2）腰椎前凸
8 Q* _9 o, @7 }+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力公仔箱論壇1 \1 I' J( [6 c+ X2 q% }
4）骨盆前傾公仔箱論壇 v! m3 @9 @0 r- {' |- p
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5.39.217.77:8898; t. n; I7 j: ~
1）頸部前傾
) }; _6 ~9 w" H( O! E' D4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸
( ~1 u: N+ W; v, x8 M0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腰椎前凸
+ X) y5 L8 I3 G: u$ [( _公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
9 U. b6 y5 h& r2 @+ E) W! ^1）骨盆前傾
% G! o3 Y$ z3 C+ ?tvb now,tvbnow,bttvb2）骨盆底肌無力5.39.217.77:88989 ]7 ?$ I) Y2 C% G. c- i6 [' H
3）髖屈肌無力' O M& X J# y# r( Y
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb' B" b" ?& i# f
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇( }4 W( `* K" v+ ]3 H7 m
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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