（中央社記者陳清芳台北25日電）最近美國研究指出，較少看電視的婦女比較不會得憂鬱症，董氏基金會認為，也許有人看電視覺得腦袋放空，但常常「宅」在電視機前，腦袋和身體都會生鏽，最好出去走走。
/ n/ ^! p% f( `+ E公仔箱論壇公仔箱論壇& ?5 X8 o" |9 U4 L$ U
「美國流行病學期刊」2011年10月號刊出的研究報告指出，每天至少運動90分鐘的婦女，比運動10分鐘以內者，憂鬱症罹病風險低20%；每天花3個小時或更長時間看電視者，比很少看電視的人，憂鬱症風險高出13%。5.39.217.77:88986 _7 R" A) K1 w- i* b
2 f" Z5 i( g9 K4 q( q m$ C* ^tvb now,tvbnow,bttvb董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，看電視時間越多，做其他事情的時間自然就少，愛看電視的婦女不妨在電視機前挪出空間，一邊看電視，一邊做體操或是抬腿定點運動，不失為鼓勵運動的權宜之計。5.39.217.77:8898% w' N' U6 \& K$ {& h; y& I
/ j1 H6 A+ \* N- z# N3 @+ } a
葉雅馨指出，有人覺得看電視令人放鬆，部分媒體工作者會在一天忙碌後，坐在電視機前讓腦子放空，有些大量用腦思考者，會看電視轉移心情或轉移思考焦點，但是長期守著電視，隨著視覺效果起伏反而腦袋不太思考。tvb now,tvbnow,bttvb7 h5 v3 O h) @6 P' a2 V4 D
; P2 x' J6 @' L* W8 x9 m+ A
董氏基金會已將此篇研究刊載於3月份發刊的大家健康雜誌「憂鬱症新知」中，台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真應邀評論指出，如果周遭的長輩連走都懶得走，這可能反映出憂鬱情緒的部分徵兆。
. ^/ k3 N: u5 B; u/ g3 q7 V公仔箱論壇$ @( ?# ?4 x9 k+ v
詹佳真表示，以往許多研究呼應，運動有助於弛緩憂鬱情緒，中老年婦女每天快走累積超過90分鐘，便可有效降低罹患憂鬱症的風險，家人不妨陪伴她們多走走，改變她們久坐不動的生活習慣。1010225
+ s! y: Q! E& \2 h; d/ {0 a
' r1 U4 n$ v9 N3 N/ n9 |5 v, {tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-25 10:25 PM
| 