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秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。tvb now,tvbnow,bttvb* W$ d$ J/ N8 @
0 x$ r* m$ m: \- u& j9 U5.39.217.77:8898 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
0 C4 z ^' r! ~0 j9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . i* E. B3 w' F( T$ s) ^
核桃补脑tvb now,tvbnow,bttvb' p4 s' X9 M. G, J1 f
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1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。5.39.217.77:8898. t7 Y1 ]% i+ i: X" U
4 \0 e% ~* m9 t( X6 ?- C3 Htvb now,tvbnow,bttvb 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
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7 B+ H+ U6 Y- K, `. p- d3 a公仔箱論壇 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。5.39.217.77:88985 d2 X- a* N6 C- T1 M
3 n. ^( o' r1 [1 ?4 N0 J z: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃怎么吃5.39.217.77:8898( B5 P+ N# R0 N5 z
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实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。公仔箱論壇. t0 b3 x! [* S+ P9 S1 a
- E! P' b* i9 ~& U8 F7 L. C& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.每日5颗核桃
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。公仔箱論壇" ]+ G" ]/ ~1 @2 ?) y* u0 b
% }* v: [3 o% @; m' v* C: E 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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$ J# T% P7 I) ^! wtvb now,tvbnow,bttvb 2.三餐加核桃公仔箱論壇( ]) X# n' B: i* L/ K. P
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
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建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t- J. o9 t1 @) u7 N+ X
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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