材料：5.39.217.77:8898; }7 A8 q- U$ K, q# `
牛柳 160克（切片）
. F" {$ Q' \/ p7 Btvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）5.39.217.77:8898" f. H2 V( I8 g [# U
西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb' g% w6 c& f6 v2 t
薑 數片（切絲）
6 N5 t' o! V/ g# l蔥 1條（切短度）公仔箱論壇0 c% b/ Y$ }3 e5 x" {* O7 C
粟米油 1湯匙5.39.217.77:88985 a/ s. I5 p3 H) g
( D( a0 q0 J5 _( g2 B# Q& O6 i製法：
$ Q. Z% `- ?% d9 jtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
\/ h8 Q! b+ [' [: p/ J2 O KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
0 r6 S5 d0 D" {% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h! X2 K6 h" M+ R
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調味：5.39.217.77:88989 e, b9 M9 ]/ E; i
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許4 `% _# d9 N( B# _2 `( x
5.39.217.77:8898( k; g, E/ P7 h( S4 H' J1 y
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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