[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 . S" x! k  R& E; m
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材料： （二人分量）
" i0 X) X  Q: k; X公仔箱論壇南瓜 1斤4 U, b7 d0 t9 q+ \$ K) |9 o
糙米 2量杯
6 B! f0 e) g4 @& e3 r5.39.217.77:8898水 2杯
" h. X' Y/ c! ?公仔箱論壇豬肉碎 4' d7 P$ J, D2 `8 N* `3 S0 Q
冬菇 3朵1 s0 E) C- \$ \0 o* l
豉油 2茶匙7 u- ^8 h. ?! I+ h. v8 |% P
冰糖 1小塊
+ ^/ `* s" I! c麻油 1茶匙
1 W8 {4 ]% v* T4 ]- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙
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製法： 2 J1 z# u: R* k+ K; ]
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
, N$ n7 F8 Y/ v( w# G( A$ t# [tvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m  Y( ^: M$ H. L+ e& X$ X
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
' L! V! Y$ c( V! W; U& q5.39.217.77:88984. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!