- J% c: F; m! ~: V. ctvb now,tvbnow,bttvb5 ^9 I" Z y( `# t: o
核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！5.39.217.77:8898$ y, Z3 L* `1 j9 ?/ }* m0 R7 Y. j
2 `: E; {; o" k! I& E) K: }6 P, W+ I/ p: E
冬季飲食減肥小竅門 g% `. ^. z' ^! x2 y8 @& r
9 ?! y- E" r# s, U, O0 t公仔箱論壇 1、燒烤後吃根香蕉5.39.217.77:8898$ ?4 N- Z+ v5 u$ v7 g/ Y
燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。5.39.217.77:8898) j9 N0 H! m( L! S3 J; E
* c1 w1 d! V8 q1 G5 f* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ _' B/ [' ~4 U
2、吃火鍋後喝點酸奶, i4 n$ }, x) O/ c( t
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b4 b; ?/ z* F5 j( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z2 R' B4 i" P$ b, u% i: g/ J0 \& I
- |* x1 d& c/ x s; K; [5 n5 f) jtvb now,tvbnow,bttvb 3、飯後喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77:8898: i0 T, n- v+ U- n# P4 n0 `5 N8 ^3 D
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
% `# _# v T( ^1 }- E5.39.217.77:8898+ x$ q2 Q0 w' m; T1 O8 O K
公仔箱論壇: c# }5 ~/ a4 O: [- O
4、吃方便面後吃水果6 c) M( ~5 p M# e( Q' Z2 m$ B
進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
- j1 o$ x2 V. B6 c# }. y公仔箱論壇; {* ?/ y9 {$ C0 `
! S3 Y6 J" Y( `3 S3 L- D2 H0 x7 h 5、吃蟹後，喝生姜紅糖水8 j9 s: `0 j: P! o- H
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。( g8 J9 T: ]! Q
/ U. p! H( [, T; ~9 X/ ~1 F8 I& M- W9 ?
/ S9 x. H% Z3 t+ v B0 _公仔箱論壇 6、潤肺止咳，飯後吃個柿子
# l6 X+ |3 B' F6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T0 F8 v3 U( q9 o; Y8 |
, x7 ]* [1 o& g. ]6 u7 w- ?1 B5.39.217.77:88987 C6 ?4 k. k, W$ [$ r
7、吃得太油膩喝杯芹菜汁公仔箱論壇0 n d, l P2 O) T( U g: y
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
. r* i5 K, ?9 o$ H公仔箱論壇9 ?, g7 ~& r5 g8 F4 W' b
1 s0 y/ s4 ]$ u3 j/ D: H$ G0 |3 Z公仔箱論壇
: Z7 k: Y; l$ Y" U5 Q& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r* }# \. X+ \! x: e" u( W. `( P5.39.217.77:8898 吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃5.39.217.77:8898. d F3 ^) S8 J9 F! f2 l$ o, M
冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！
' r6 R% {# l6 o6 @9 U/ r0 F- R" g( w% N1 G+ y
7 A4 \3 } ]2 R& Z5 q" Y; x7 \$ d5.39.217.77:8898 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。5.39.217.77:8898$ n7 Y/ r; E7 i; e
公仔箱論壇* X* R# E- ]1 U3 W' z
每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。- C9 `) K z9 | c
, w' l2 \1 f7 g; f5 ^( j/ _1 R
- H/ U" v% B ~) a7 n, ]% l. r+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。
; Q) L$ ?! f. D# I1 |5.39.217.77:8898! |/ P9 e) {7 k! H5 ^
# W8 C+ V$ J1 D4 ~ 2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。
) Z" S, E% `; Q; i% d [% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。
- ^7 W6 f* M: _/ q5.39.217.77:8898! u# A6 P S; Q
C" w! x7 E5 S, m `6 X 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
: |9 q) X! [' R6 B$ {4 L
; H# R4 N: {( a9 W. s! d3 {
% ]$ ?+ V, R6 I8 a* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。
) `% c) n- N# M, c( k/ g, O5.39.217.77:8898 一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！公仔箱論壇" P0 Z1 s" R+ S& t* D" n
\: U! e, y, U, y3 t% n' h公仔箱論壇
$ V) k+ k! R. m' Ctvb now,tvbnow,bttvb 吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。
J3 S( ?6 }- r& m- v: b' w5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ k% A$ J/ |# q8 s$ [
tvb now,tvbnow,bttvb- X4 @" M9 B9 a
4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。公仔箱論壇5 h) @7 _+ t1 r2 U
别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。
; R1 H/ K' t8 h7 t: S" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。
1 ?0 f, z$ v2 a) S5 r
& D: S7 y8 T# q' f9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z% F) t/ K3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' f/ h+ t* m) \
朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救
9 X2 X2 c) |/ k. e; \0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！tvb now,tvbnow,bttvb) N# d- r5 q' P+ ?
/ E1 ]( ?* D1 E6 K+ _tvb now,tvbnow,bttvb9 f1 K0 g( {; r+ `- q6 `: `! ~4 r
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。% _7 Z) m5 o. H/ [
) X' Y0 ^4 m/ j) Itvb now,tvbnow,bttvb
' O5 E; h4 {0 ?5.39.217.77:8898 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。tvb now,tvbnow,bttvb: c d5 _# J( g" E. j; f( z( y1 l
+ H& x, L' [+ L: L. U0 K
. \& U+ J* a, _- C 3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。
) V; J# T, h& @) y+ Y- Q! Z5.39.217.77:88981 N+ p6 I8 m, q4 ^# S, P
) E0 o$ x5 |* }. @& W: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。
3 z0 a! @% H8 K: f0 P8 @, M公仔箱論壇
$ m. G: ]- U, V, g" z) p" ]
$ ?% k1 I$ g. W6 ~8 R5.39.217.77:8898 貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法tvb now,tvbnow,bttvb% ?) i9 U2 v$ P7 ]- y0 X
蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！5.39.217.77:8898- m3 |) o( q8 [- K: h" ?, k
2 ^! y! d6 {: w3 d( S公仔箱論壇
: _5 ~5 t4 S+ ^8 f& Y4 c 吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法
4 p1 Z1 m7 q, ^2 b8 utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ Z% n% N+ M' }7 }' H
8 V7 [. i. B0 H, n) {# ?8 F9 b 你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。- M! @; D$ I9 I6 B$ E1 g$ u4 Q2 D% E7 d
! {3 [; m+ u3 J4 ^: h3 ^2 a公仔箱論壇5.39.217.77:88989 }; @8 r, l+ [% I. b' C* x0 S7 R8 e. S
高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技
9 B$ w$ t, t- j, | ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。
% a+ K( G* e' l$ q+ N) T5 G6 S; x( U
6 p7 r x' f6 U* b9 N# ]$ F. Itvb now,tvbnow,bttvb加拿大都市報
9 F! E: s# ^5 M) Q, \3 l$ G8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W6 R. c* L6 r* }+ w9 o2 o |
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 