恐慌症的盛行率約為1%至4%，發生平均年齡是25歲左右，任何年紀也都可能罹病，女性罹患的機率高於男性，比率高達2至3倍，在治療恐慌症時，除了在使用藥物治療之外，結合認知與行為治療效果更佳，行為治療中的肌肉放鬆訓練技巧與腹式呼吸，也可以改善症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 [' x2 A5 i6 ]& q* y( F
tvb now,tvbnow,bttvb4 W7 b8 H7 R, [9 k" Z
但是放鬆對於時常處於緊張壓力之下的民眾，即使想放鬆，也不見的能夠理解何謂是放鬆，但是透過現今的科學儀器，可以利用「生理回饋治療」學習到放鬆技巧，並且能覺察到壓力所引起的身體訊號與情緒反應，進而以放鬆取代緊繃，幫助自己拿回身體掌控權，對於情緒也有顯著改善。
r( j0 m# F5 @, q2 Z( T7 H公仔箱論壇
/ H+ Y8 A+ o# G8 j* g5.39.217.77:8898臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科臨床心理師彭鍾說，生理回饋治療是利用一套可以偵測身體訊號的儀器，包括血壓、心跳、指溫、肌肉張力、腦波等和自律神經系統有關的生理功能，並以影像或聲音的方式呈現出來，讓我們即時可以看或聽到身體內部活動的情形。
2 L" E M2 ~( Q' B公仔箱論壇
. A% S8 e# L P8 r% y, E藉由這些訊號可以認識壓力-情緒-生理反應之間的關係，並在治療師協助下，學習放鬆技巧來操控這些生理反應，進而學習控制與掌握自己的情緒狀態。經過反覆練習後，最終不需依靠儀器回饋訊號，也能自己覺察到壓力下的生理反應與情緒變化，且有能力自己調控壓力反應。
+ d) d- V* ^9 @ @$ V5.39.217.77:8898
* B+ P5 ]4 U: t) [ v3 ?彭鍾媖表示，現今快速忙碌與超重負荷的生活型態似乎已成為常態，過去研究已證實長期處在壓力狀態下，身體狀態會從最初的警覺對抗慢慢消耗殆盡，造成免疫力降低，各種疾病出現，個體需要有更好的壓力調適能力與韌性來協助面對各種逆境與挑戰。5.39.217.77:8898' ?" Q/ S- U# f# M1 F# o2 Q3 R2 H6 s q+ L; T
6 z0 R+ r+ h$ m4 S公仔箱論壇! {% Q9 O' X1 v- d+ o! r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x& J1 z+ y! w# D' o
' ~" W+ }; p5 o5.39.217.77:8898
2 u+ N9 Q6 T! B" F% e1 w# r1 o. ~公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2017-1-30 08:49 AM
| 
