[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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$ v4 J- J) X' N$ p2 j材料： 闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb  F2 k& B0 n1 h  z

  @; R! b8 f1 G8 G# E; H5.39.217.77:8898南瓜肉約200克
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5 y! _0 j' [, V/ S肉碎100克公仔箱論壇' Q9 Q# |( v8 r% ?/ }9 Z
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; }+ H, n5 w- i; |; p5.39.217.77:8898調味： 鹽少許
0 h) ~  Q) }, Y" \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @. C4 z1 A7 ~- R
低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙$ f6 R% r8 a  `. b$ K- h
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製法：
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0 d6 F9 F4 M' F  X( r  T" l, r1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。2 B+ `( t6 N# o; l
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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5 X. \8 p# i! o/ z7 q: h公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb% X& V6 g2 f  {. t
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。5.39.217.77:88988 i+ x, M! |! p+ r# c
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。