時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士於10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
8 ] S9 l; T' M! _, P" x& X5.39.217.77:8898 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
/ I) e% R% t/ o' T( V3 _/ k& r9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
" R8 D0 X2 u& ~$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q9 T" [3 E+ {9 s1 H
三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用扑熱息痛和阿司匹林。! a. I& R3 \' H
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四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
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+ T$ { j2 K/ q) V公仔箱論壇五、28歲男性開始脫發。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
) T* D5 x/ i. T( Q( J+ {tvb now,tvbnow,bttvb 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路裡的熱量，可以防止身體走形。
4 B6 M9 j A' j8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k1 B+ u. o; K1 `0 U4 J0 ~
八、35歲白發開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, F. n6 E% ~3 c9 D
九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。5.39.217.77:8898/ H+ [- x# L6 y8 o, J
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十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。公仔箱論壇" F8 @4 I! r/ y( d+ o- v* E
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十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
5 O+ j, k4 `; c) u5.39.217.77:8898 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
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/ \+ D' k* g$ ]1 K十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。tvb now,tvbnow,bttvb' `4 ?6 N& x/ g3 T& A0 P
' [- y0 [; X8 o3 D; W7 i. w十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& o5 O3 [ h; H' ?
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十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
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! ?6 Z6 Q+ @. O4 {3 b' t8 l十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
( G5 z. p3 D+ L- e2 r" t7 y( C0 \# h% V$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b1 y1 U9 f5 m- [ 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
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6 O6 L4 e0 n w5 g, m+ n' h十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。公仔箱論壇. p* @# g$ O' d9 y( \, N# Z9 {
$ T, K0 \, _9 t2 k& f1 P wtvb now,tvbnow,bttvb十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
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0 F, j5 t8 a% K' O( S7 y" G2 L二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
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" f$ J1 s$ A9 ]9 I5 W8 l二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb. E' G( v) y, c* m" M2 j( r
; S5 y* P9 c4 M( H: E' r3 w 二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2008-6-24 05:05 AM
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