簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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( W A0 h# J1 A: D1 B w( e& W: x- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P6 c* D9 ` N# {公仔箱論壇製法：
& M3 h( H: t( P1 J. t$ ^& c4 w公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇4 m. |+ |$ y% _( _; B8 _; i
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。5.39.217.77:8898" F- z. L8 D9 ^. }
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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/ ^1 Q9 d0 G/ x0 M) v5 E1 t7 m. ctvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料：
4 e6 i( T+ o t& N+ k# ^* X2 \tvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]6 T# W( y# N$ A7 |2 u8 z) V
芡汁：
& F( B: S& m. D" Z1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb" V, ~! z% x4 d
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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