簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
7 K4 D$ f$ I4 B n" S7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898 I% K b+ h2 o8 w, l* \$ ~' U
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]$ }. w7 _! A. o
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* Q8 y4 ~4 i; O; u: D製法： tvb now,tvbnow,bttvb7 e/ O0 y! i8 h: a' r; K% m: E
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
! y! K6 x, w3 x. O; C7 e5.39.217.77:88982. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
8 x2 K7 w" N( k) e5 g7 g1 D3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： 5 w: g: y3 w0 Z+ ?% f! r, U
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o( s* K3 ~9 T1 H
芡汁： $ H; T! k2 B9 _" s
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]3 R, ~" K) S3 B$ G
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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