簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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: s$ P: v- f: p4 e" i材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊] k7 Z- z0 H5 k) @. S1 b5 c
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製法：
, w' J" w6 g P- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
; K, T# m2 Z/ E: n2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
1 J. F$ x5 b9 h/ b2 mtvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
& v. P t, g' V" q4 q' J% x: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 n3 P9 c/ [/ h& a6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料：
0 B# c' ]! s; O% c! m. F* G, r鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.77:8898: b; G' y& S! h$ S
芡汁：
: I7 t& s k0 c6 a& q2 O% c葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
9 m. R* h* j" Z) {) dtvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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