[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]5.39.217.77:8898( K4 F, w+ h( J7 i4 @' c

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  u8 s1 X5 A" A9 I7 Btvb now,tvbnow,bttvb製法： 9 I+ w+ @  F$ S) S# F& C% E) M$ a
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
. `; ^" H3 t% m5 `3 B. v6 V- J' s3 O* j2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
4 F& K: t2 G' `- ~% B2 {+ Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb; ]% U6 G7 x, ?  ^2 W, D* {

* W7 R, \/ E7 r4 D1 q: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  tvb now,tvbnow,bttvb9 `) O  _3 |9 S3 u+ G/ d
調味： 醃料： - z) H3 Y4 n% Y$ A/ q& X- h- }  w
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
3 n* u+ A! a4 J. I0 `5 o# [% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁： ! a  P) ]0 A. f+ ?, V
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
$ G4 u4 I2 m! i' w' ?+ Ytvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙