近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。tvb now,tvbnow,bttvb+ S7 r( h1 d, S1 c# }; H! X
公仔箱論壇 U' \, F7 S% J2 v2 k) Y6 P: A, a
有吃甜點較少感覺到極度飢餓tvb now,tvbnow,bttvb( J4 l+ F1 Y5 l- {
公仔箱論壇& e/ {* g6 [, o
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
$ I8 h* B' j# m# N# N9 jtvb now,tvbnow,bttvb
# |, O( c( l- p/ Dtvb now,tvbnow,bttvb科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。$ T( b& t: y' h; V6 C! p$ Y" T6 `
5.39.217.77:8898- S6 s+ I& Q6 F
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時公仔箱論壇. Z. Z( D* a8 \" u+ }! |; Q5 O; U
& T1 F+ w7 V) `3 r: m. Z6 ^
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
: T- X- {, l# F; V% d# O: h6 C公仔箱論壇
' L. P* `' R: N( p; e, o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H7 Q8 r& \; n5 C# k2 E
tvb now,tvbnow,bttvb: v9 y w% G* y9 W5 d7 p4 F
5 h* v: C4 t+ J- x9 ?4 i9 ftvb now,tvbnow,bttvb
8 {* I. S# E. U* ~9 [* Z6 j1 d9 w& @, P8 x% U
9 n- V3 a3 v W" L& X健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
