材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 T$ f1 m1 N. Z/ z ^7 u
五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。
' p" S- n& t9 r7 T" T+ X3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, p$ [- b; S% ?; E5 v
/ f5 W+ Y+ P& N/ x8 a. a作法：
) J! `$ ^5 d: U) u5 Q5 M公仔箱論壇1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。
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% r z5 k8 ~) X! _) D6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。: Q) e: O c; \ {1 ^, K4 Y2 F
. L/ F6 I o9 Z7 `6 R# p5.39.217.77:88983.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。5.39.217.77:8898; P e V9 W" X, V
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粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。
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E7 g1 i: ?. n T! O5 z6 R# R營養分析： K+ s' ?6 v& e
每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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