睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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& q$ z+ R. P. o8 }- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳底按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X$ ^; n/ d- v0 T4 c0 V
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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( z d& ~: ~; H4 @# z0 V手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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" F6 w- Q- ^. ~使用拇指輕推握住的後腳跟。 公仔箱論壇* T- v/ A* u/ ?! P, }
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: J) |" m( n' r& ~: d% G* A5.39.217.77:8898將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇9 U2 ^+ j+ [0 f. b! ]3 W, v
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 + L2 ]" o% K3 k" S8 R% O" j
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 - a) P! w0 \0 L1 M
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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發表於 2017-2-7 10:07 AM
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