睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 8 P8 u' v& ^& E9 y) w$ f2 \
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 ! h& K/ ?* ~- r& ~9 f
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8 w4 k5 m0 [0 \tvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 2 D% @+ J3 Z: h3 P* k4 Y9 w1 [
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 ' T) L o0 ]5 t/ e; c
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 5.39.217.77:8898/ x0 q7 d( { U. G+ x0 Y; j: U
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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0 T; C0 u) [- P0 Z7 [/ o公仔箱論壇腳踝按摩 5.39.217.77:88989 f' b5 g, x$ _; Q
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 + c) X1 U$ D- z( e, y- Z5 m
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小腿正面按摩 tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 P6 D7 B% Y6 c. g& f
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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, J |5 N4 m$ u9 S6 c. Y- V$ [tvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 公仔箱論壇& g! H+ T! r, k0 _5 y- W
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! K7 x% ]5 k( [5 P; _9 ` B使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 t. j' L# Z4 u
# s O+ M/ h9 L( i9 c8 {4 Ttvb now,tvbnow,bttvb大腿按摩 + E. b1 d" l9 r; [7 O: s9 P
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5 ~6 e3 x( r: \tvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。. ^6 W* Z7 P+ Y1 s
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發表於 2017-2-7 10:07 AM
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