隨著年紀增長，身上總有一股味道如影隨行，不管用怎麼洗都洗不掉嗎？加齡臭發生原因與一般體臭不同，因此改善方法也不同。公仔箱論壇2 n- S/ |$ T5 k3 t2 Z
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日本專門提供加齡臭相關知識與改善方法的《加齡臭相談室》網站表示，加齡臭不僅是外在的臭味，因為它來自身體內部，還會反映出一個人的健康狀態。想改善加齡臭，除了注意個人衛生清潔，還有其他生活上可以實行的撇步，只要打造出健康的身體，就可以改善惱人加齡臭。
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【加齡臭與一般體臭】 * B7 \1 ^+ r1 Z0 c. L* b: D! X
- F( _- N( b# a6 |# q6 _% L4 Q( z加齡臭常被誤認為年輕人運動打球後，汗流浹背所產生的體臭相同。不過，其實不管是成因或是散發氣味的部位都不相同。所以不管怎麼用芳香劑遮掩，都很難消除加齡臭。 & ]" X1 o% K- m& E2 Z
; h: H3 s: u' I- m% O加齡臭 體臭tvb now,tvbnow,bttvb, l7 d- I. B. i6 |- j0 y
臭味來源 皮脂 汗腺公仔箱論壇9 U, x; f: f. E8 d4 ~
臭味物質 2-壬烯醛（2-Nonenal） 100種以上的氣體tvb now,tvbnow,bttvb( C1 m3 z; E/ @: V! I9 D* h
如何從體內改善 抑制氧化 調整腸道健康
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【改善加齡臭的2個途徑】tvb now,tvbnow,bttvb) f$ Z3 v, M5 t9 Z2 K8 G
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想改善加齡臭有兩種途徑。第一種為消極地中和掉皮膚表面已經產生的氣味。第二種為積極地透過調整體質，從體內開始減少氣味產生。
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0 T# g6 [4 ]1 i- S, |/ P公仔箱論壇如果也想同時照顧身體健康，積極地減少加齡臭產生當然是較理想的方法。現代，大家都知道抗氧化的重要性，因為血管氧化，會造成動脈硬化。內臟氧化，則可能會導致癌症。抑制身體氧化不僅能減少疾病找上門，也因為加齡臭本身就是一種氧化，所以也是打擊加齡臭的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb) c/ g6 t% j5 D8 C' L# Q- Q
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【從體外改善加齡臭】5 @7 r. Y2 n* x& W% Z/ V0 H$ q
* I) b; @) \$ o( R' k8 ?, k5.39.217.77:88981.洗澡時加強清潔皮脂分泌旺盛的部位
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耳朵後方、背部、胸口、頭皮、腋下、脖子這些部位都容易散發臭味。不過洗澡時切記不可用大量刺激的清潔劑清洗。建議選用添加物少、有抗菌功效的沐浴乳，搓揉起泡後輕輕洗，才不會過度清潔，反而讓身體分泌更多皮脂。
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洗完澡擦乾時，也最好用毛巾輕輕壓乾身上水份就好，太用力擦乾會讓毛巾纖維留在皮膚上，更容易產生異味。除了沖澡，泡澡可以釋放壓力，促進流汗排出體內廢物，也是改善加齡臭的好方法。) D" J: x! x$ |
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2.穿著透氣、防臭材質衣物5.39.217.77:88986 C; \+ J1 r0 g7 I
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市面上許多衣服有除臭、防臭功能，多少能解決一些惱人臭味。6 A$ d' _1 k* d, U3 G2 |! B
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【從體內改善加齡臭】
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1.從事有氧運動
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走路、慢跑、騎腳踏車、游泳這些可以長時間持續的運動都很適合。找出自己可以長期持續下去的運動，加速體內老廢物質排出，打造健康的身體。另外，壓力也是造成皮脂旺盛分泌的原因，適度運動還可以紓解壓力。公仔箱論壇% H9 F" ?& K: s* O* ~0 V
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2.調整飲食
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避免攝取常溫下固體的油類，少吃燒肉、拉麵等含有大量動物性脂肪的食物。儘量選擇橄欖油、芝麻油、魚油等油類，不僅幫助身體抗氧化，還可以減少壞膽固醇。另外，多吃富含維生素C與維生E的蔬果，戒煙與減少飲酒量，也都能有效改善加齡臭。公仔箱論壇0 [/ P- q" r2 {% X: W/ u \4 B
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健康／林芳羽編譯 |
發表於 2017-2-5 03:53 AM
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