春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。% W/ C6 {/ O, o- z0 d* [
* A( m$ g3 K* y8 T7 Jtvb now,tvbnow,bttvb中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。tvb now,tvbnow,bttvb! ]6 x$ x( m. ?: u \) V: P
* k; i, C0 u s P# }公仔箱論壇在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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# F" d7 n0 x5 |公仔箱論壇春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb g* T7 i% k8 \3 r& J& `2 w
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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" i' \% x3 k dtvb now,tvbnow,bttvb棗耆美顏茶 5.39.217.77:8898! K$ A6 y9 g) c$ L
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容$ Z6 [2 u5 C, ^! u/ W- m" c
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材料
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黃耆10公克5.39.217.77:88984 U+ Z+ Y' c( h) r% n
紅棗10粒tvb now,tvbnow,bttvb4 H4 \$ L) N5 Z$ k6 R6 X
麻仁10公克' `% L6 {8 h% \7 C3 b: a
陳皮6公克1 z) |+ o- ?5 P3 d+ j7 @6 f& J
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8 }# ^! R5 j) }公仔箱論壇蜂蜜15cc5.39.217.77:8898+ |' w0 L; Q' m9 n1 y7 E0 T+ I
水1000cc
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作法
/ _$ R: B$ s% a6 i6 i4 Y公仔箱論壇1 紅棗泡軟去核備用。5.39.217.77:8898+ D; Q/ i9 t. n6 K+ z
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
- p [+ R' K& o% J3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶" O6 A8 @$ e! g8 V
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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# R8 I' V8 ^$ B; H! L% Q. m9 S5.39.217.77:8898我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
: b* o: ]& H: y8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h- \5 x! r! V+ _* Z8 n各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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( F* G2 s* e4 u5 F. O/ d3 [( m5.39.217.77:8898健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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