急性腰痛（閃到腰） tvb now,tvbnow,bttvb6 o ^- \' H" f# @+ w
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突然出現的劇烈疼痛
' x6 e5 t$ O9 r" p. ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S; s/ X; p) O* @' q1 p6 L
急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e, p2 ~+ s8 G
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其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
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5 d* i l+ b6 ]# v公仔箱論壇大多休息一陣子就會改善
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, y0 N9 [ Z3 k4 Q. A公仔箱論壇只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 4 r2 s5 ?% W! A( g; V/ M- E
" y) ]5 x5 `3 y/ Y8 P9 `此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
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+ n: h: y# Q) f0 p急性腰痛發作的前兆
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$ Y3 g% ^. Z% q2 C0 f雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
5 J+ G; d& m8 U4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感覺腰部和背部比平常緊繃
( a# t V/ m Z5 B4 E0 }; y4 E @5.39.217.77:8898●覺得腰部和背部沉重
/ K. t6 b. i. b5 _; \7 o/ ytvb now,tvbnow,bttvb●悶的痛感 tvb now,tvbnow,bttvb! K5 q- |- M# V. |
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
5 V3 V6 B. R9 f& w& \6 N●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 5.39.217.77:8898, y: c2 R- T& B5 q& ^5 d6 s {
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導致急性腰痛發作的動作 公仔箱論壇" g" L- U: H. k# Q3 A7 i
●搬重物時
: m1 h0 n/ g" X) ]8 @' V. @- q5.39.217.77:8898●半蹲彎著腰工作時
: F; f. [# ~- O/ E●彎腰撿東西時
- o0 b; M2 N9 D$ Z5.39.217.77:8898●彎腰洗臉時
+ Q! W3 u# l7 N●坐很久後突然站起來時 tvb now,tvbnow,bttvb* n* V6 V) L C6 _
●打噴嚏或咳嗽時 , b8 h. E. D0 w! H) c# Z8 o
●從棉被裡突然爬出來時
! _# j7 H$ J' `; F●打高爾夫揮桿時 5.39.217.77:8898, f* p) M! C) E6 g2 l' r ]+ ~
●突然回頭時
" a* G9 i2 l( I) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X k6 w. c& Q, J; {( G, c: Otvb now,tvbnow,bttvb急性腰痛發作的特徵和治療方法 5.39.217.77:8898" J7 Y* U) l5 P0 L& m
, u+ P% h3 X* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有什麼症狀？
/ I* J/ O9 A4 v5 @& k5 X. ktvb now,tvbnow,bttvb● 突然出現劇烈疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb- O& R- o% N! k4 F {( o2 Q
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多發生在誰身上？ # y$ j5 B1 |$ u) a8 w* a/ @
● 任何人都有可能發生 5.39.217.77:88988 l$ A; ~+ B' d* I
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 5.39.217.77:88987 P4 b) s1 J8 Z; L7 w6 P
* @: E: S$ r0 u% @原因是什麼？ 8 y. {: e1 ]2 J% f7 s% @! f
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 tvb now,tvbnow,bttvb" C, A+ B1 W ]3 e ?
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
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有什麼治療方法？
. O* y, B. A9 ]' ^/ o: L公仔箱論壇● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 8 k3 o0 g8 C" ]2 L- H
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
0 U9 B* G* m5 c8 ]4 D● 藥物療法
: Y2 I$ o0 ?1 T& R7 g/ v7 a( q( _tvb now,tvbnow,bttvb● 穿整形矯正服 0 d/ T3 Z+ S8 y$ Y2 j. j; [" |
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） 5 x4 a, B$ G1 w! p2 [/ F
－壓牆壁體操
# W5 I; Y* _. ^1 P* X v# }' l－土居式伸展下肢自重牽引法
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7 C. i. j; ~$ M1 N/ t+ n7 E) R4 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D- e* o: H% `+ [$ W5 o& J# r
前彎障礙型腰痛者的伸展操 - t& r0 x# @, p/ |0 X; v
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可用自身重量伸展腰部
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) z/ [9 n: `* F) Gtvb now,tvbnow,bttvb引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。
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4 T2 a2 f5 |3 B8 V6 j公仔箱論壇在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。
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: O+ i( h& F0 ^: S5.39.217.77:8898土居式伸展下肢自重牽引法 , t# u0 ^+ z/ P1 U: c+ g1 t+ j. q
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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9 j+ S$ a4 l7 c$ X8 \' }. {0 Gtvb now,tvbnow,bttvb雙腳放在椅子上。
4 d( r3 K8 z3 p$ B# \3 [: k把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。5.39.217.77:8898; G- F9 M P2 e0 D& s7 r
' e* J+ V; K3 c* T3 B6 c. q' R公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C9 M7 q' w. }" a- f
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A$ m, M9 X, D" l$ l
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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讓脊椎恢復成自然S型
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3 Y7 Z' e f: ~! W- J+ O前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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/ e! B4 L/ D3 P- v/ }) Y5.39.217.77:8898以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 5.39.217.77:8898* t' H& F7 v5 `# h1 Q7 G( _! W
! F+ A4 }0 b5 w# m$ Q6 z. q壓牆壁體操 9 k* J% J) y$ `4 d* H% f7 e
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。
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突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
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發表於 2017-2-11 07:00 AM
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