急性腰痛（閃到腰）
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X; R' S; X% r9 z6 _突然出現的劇烈疼痛 1 I' b0 |3 o$ j: @" M' a3 ] ]6 }
: _6 g" n0 h9 Z4 N公仔箱論壇急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i$ ~0 n0 w* N; t
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其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 tvb now,tvbnow,bttvb, b- U4 s1 G! b# ~! v3 M: T% i
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大多休息一陣子就會改善
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只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 公仔箱論壇 A2 A7 D2 v2 M( u( }
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 5.39.217.77:8898" i% y+ Y# q" n7 n# g' }
" e' o! U, z8 z公仔箱論壇急性腰痛發作的前兆公仔箱論壇! m6 `$ T; \+ o% L5 a4 Q' _
7 X! Q/ g. c8 h. k& ?5.39.217.77:8898雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
- \. D" ?* E8 d6 \" J+ \2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感覺腰部和背部比平常緊繃
+ T/ M# E+ n$ o8 c/ J/ J8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●覺得腰部和背部沉重 tvb now,tvbnow,bttvb& J6 U$ }) [% w. ^2 Y$ n
●悶的痛感
# u* I; M2 P: [5 {0 r" t& M●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
6 p6 }+ S, J# _7 ~- g3 S5 j●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 " m" G1 I; k, n$ k* \1 i! X+ F
9 ?! O7 u/ B8 G; ~公仔箱論壇導致急性腰痛發作的動作
8 |* y: [. a& M. A●搬重物時
* S) |. b8 [5 H3 W( f7 a/ ttvb now,tvbnow,bttvb●半蹲彎著腰工作時 ( v* d9 b4 o% Y
●彎腰撿東西時 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~- M& l, v. S# j1 a
●彎腰洗臉時
0 w7 ~) j& S8 v. U2 `3 y●坐很久後突然站起來時 2 o' G% p: u1 d. T
●打噴嚏或咳嗽時
: E( z8 G: a; L0 [tvb now,tvbnow,bttvb●從棉被裡突然爬出來時 8 e- U' u2 }4 i. |0 Z4 _6 R4 I$ Z
●打高爾夫揮桿時
# _- d+ `* [3 x* J$ S2 E5.39.217.77:8898●突然回頭時
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8 G8 j1 w# t. c7 s J! w sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腰痛發作的特徵和治療方法
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有什麼症狀？
- T2 W( ~! t) E n+ \2 C; Y2 Q公仔箱論壇● 突然出現劇烈疼痛
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% e% N& b$ _8 f/ J+ k ?8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多發生在誰身上？
+ ]. M& ~% h. G# Htvb now,tvbnow,bttvb● 任何人都有可能發生 / e# M- o* i) h
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人
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% M b" O& g5 m" S原因是什麼？ 公仔箱論壇 X" q0 A7 [; i: p
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 1 _7 y& Z' G: n1 m
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 5.39.217.77:8898+ |8 Y6 g; V [) _4 J! Z; w
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有什麼治療方法？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& p/ ]% t6 B
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
, @" X* M( |- U: ]5.39.217.77:8898● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 5.39.217.77:8898. x2 ^. S- g! ?( y9 q8 D Q
● 藥物療法 tvb now,tvbnow,bttvb5 k' B, A9 N( p6 d$ c/ ^
● 穿整形矯正服
% q& [( @+ H- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動）
' p9 S$ F. \0 q# A L公仔箱論壇－壓牆壁體操 tvb now,tvbnow,bttvb: o, }. z4 {* b
－土居式伸展下肢自重牽引法
/ D/ r4 _) r8 {5 k7 g. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－LLST療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _8 C8 { V. t2 i0 X
" N5 [& ?0 w( j* k t3 Q前彎障礙型腰痛者的伸展操
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$ S% d+ ^ L. j% f可用自身重量伸展腰部 公仔箱論壇# u$ U; B/ l& B( `: z
3 N+ C0 I2 n u( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。
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! ~% z4 e2 a& I3 d. h, [% y$ Gtvb now,tvbnow,bttvb在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。
X3 S8 u5 _) P$ n+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _8 x+ K$ T/ j+ o" f0 A2 ?5.39.217.77:8898土居式伸展下肢自重牽引法
# u; z. U+ L x+ N) }9 e# k+ F公仔箱論壇正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。5.39.217.77:8898$ V5 M4 L+ ?8 H
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雙腳放在椅子上。
b4 c) y! M0 Q2 ]+ }6 e公仔箱論壇把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。tvb now,tvbnow,bttvb8 m) @9 r& |3 w) y1 D
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/ r) @ F9 m3 u, G+ ]5 \雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
! S! P' v% v9 c: l' R Z5 g6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z7 d6 Z+ ~; S, Y K" H" {
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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3 \, x' h( y/ C( Y5 t0 V5.39.217.77:8898讓脊椎恢復成自然S型 6 P) t" b, c6 x5 x% h, w% d+ i
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。tvb now,tvbnow,bttvb; v4 U, K' r. n- Q3 h
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以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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, y; |" l+ c" D+ d8 V5 x5.39.217.77:8898壓牆壁體操
8 ~# Z# n4 |. ?: e9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。
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. ^8 R' B( C$ l4 w( K* _公仔箱論壇
4 z+ _1 p% A6 Z1 |4 ?3 X+ k- @+ T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _( v3 R, M: O, H, ~' G
突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
! h2 M& C* g) P7 D面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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