很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
) m7 c @" i1 Y$ W+ i/ B0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M, t8 n9 g; u9 i& ntvb now,tvbnow,bttvb 1.每天勤眨眼
6 V9 O' r) F- a+ C% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y* I$ u4 b$ `( M* ytvb now,tvbnow,bttvb 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。公仔箱論壇0 k$ t; a8 c: j& l! q- g/ m
4 n. K, P" Z, ]1 R# v8 e公仔箱論壇 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
/ K5 u! ]- H" _2 ]( L公仔箱論壇
- M y" ~5 b6 Q 2.視線轉移
6 c0 e; U1 p! J) M- b! u- Wtvb now,tvbnow,bttvb! J- ?. \: a! }7 Z! {
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
4 T$ U3 T: n a+ q+ ?
5 c( {; W- H7 N, h8 Y5 r公仔箱論壇 3.眼睛按摩
% ~( ~# q6 h; m R3 N+ q' R4 G1 b5.39.217.77:8898
+ K9 u+ T7 j. B8 K5.39.217.77:8898 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }" C+ A$ G( r1 _4 ^
5.39.217.77:88987 H0 E* k& j' ^# X. ?4 k0 V7 O2 W& Z
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
$ b; \* e, d2 w7 Y- H1 Z" Ntvb now,tvbnow,bttvb
% C9 F" ~% c" P Vtvb now,tvbnow,bttvb 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
5 s/ H; R/ J }, _7 P" r8 o' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u; i8 c6 e7 s* L, A5.39.217.77:8898 4.適度使用滴眼液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e9 r0 Y7 S; O* K5 G+ i
; j$ \& o% k6 b/ d 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
0 o& U) k) V) T& s* `- Jtvb now,tvbnow,bttvb
6 f0 b; ]: G0 Q; c# I+ W 5.熱手敷眼
! @ q2 t0 j" E
3 t4 O4 Q9 d G f! `# c! S Qtvb now,tvbnow,bttvb 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
# W& b; d$ E2 R( T) ~) J" a' z1 M
9 T; g$ A, ] o1 c# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
( [% Y4 y% ]! L* y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y# c% L6 ]; e5 C" S: b0 Z. t" I) G
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 