人們除了睡眠，一生中做得最多的事大概就是吃飯，換算起來，三十歲的時候，大約吃了三萬兩千八百五十份；六十歲的時候，大約吃了六萬五千七百份！
" {$ U0 I! F" m3 k% }1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E5 O" _3 M) I7 b. P
專家看法
/ y: V2 R( S( c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; b; r Z! o$ f* R5 p
中醫師王竹君表示，傳統中醫認為，專心吃飯是很重要的一件事，如果民眾能夠把握每次用餐機會，盡量做到用心體會七個小撇步，如此一來，腹部可望變得更輕鬆、更舒服，腸胃不適症狀也可望有所減輕，長期下來，還可以變得氣色佳、體力好、人也比較有精神。5.39.217.77:8898- e0 h! E) M3 d& x1 S! p' q+ p
; @1 N& T1 d# q z2 X0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項
I2 |' x' ]8 e公仔箱論壇
2 d2 D- ?7 V+ P) }; Vtvb now,tvbnow,bttvb王醫師指出，門診時常看到許多主管常有腹脹、腹痛等毛病，以及課業壓力大的學生常見體力差、無法專心、消化吸收不良等問題，這些人常有快速掃飯、暴飲暴食、不定時吃飯等情形，導致大腦還在狀況外、腸胃系統還沒準備好，這時就有一堆幾乎沒有咀嚼過的大塊食物掉進腸胃系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^2 E8 D# H) C& V0 k0 p5 Q
9 G+ c: o; \, _! q c& h
長期保持這樣的用餐習慣，自然容易經常肚子痛、脹氣、泛酸、消化吸收不良、排便功能出問題，而且得不到適當能量，人也容易感到精神疲勞。因此，專心吃飯、細嚼慢嚥、定時定量等是很重要的一件事。
: `6 ?5 Q* ^: F2 C. `# _公仔箱論壇" r8 r3 \$ G* Y- \, d
七個小撇步tvb now,tvbnow,bttvb) P% I" o( ^, q; |. T" P- g
4 Q! I+ u3 _( }& j c+ S" r
坐在餐桌前盡量深呼吸、聞味道。感恩為這一餐付出的人、事、物，也感恩自己即將專心吃飯。吃一口飯，咀嚼一下，感受食物被牙齒磨碎，唾液分泌與食物均勻混合。公仔箱論壇# [" W: k. O u! ?8 |; c
- F7 A$ ], G/ e& F6 O) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞入食團，經過食道的是已經嚼細並混合唾液的柔軟食材。食材進入胃部，此時胃中消化液加了進來，胃部肌肉溫和運動，進一步攪拌、消化食材。食材進入小腸，腸液、膽汁等都準備好加入，以便把食材消化得更細，然後吸收營養成分回到血液，再分配到全身各處，讓各個器官得到營養能量。剩下的食物渣到達大腸，等待排便的動作。
; ~8 W# N) a* W1 a# R( y# `% U
2 l/ p! p* Q0 }( x5 L5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" @: `, k g) G9 b1 Z2 J* |* R! U
公仔箱論壇* w) G' S) q; D0 j/ H
, Y* z$ M1 j) ]1 z9 ~) \tvb now,tvbnow,bttvb3 F! t' ~/ y2 w N8 F% G
台灣新生報 |
發表於 2017-2-17 08:28 AM
| 
