以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！ n' W( n4 [8 w7 n( J1 ]( W
- p0 u3 L8 @1 ~8 I. ?+ z4 `5.39.217.77:8898駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S" j% J1 y' l; Z) G4 N
& b# \8 F& G# |% u5.39.217.77:8898許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。5.39.217.77:88988 l9 l4 l* |/ ]# I$ Z5 ^) j$ Q+ g4 k
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日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。3 p* o1 ?5 x# B
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中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
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而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
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! ?. E9 m" `+ t! ]' L( X; ^8 h; ~5.39.217.77:8898新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 t3 w* ~0 a6 x- k( |
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如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。公仔箱論壇6 ?6 @3 S" q. W4 m, @
. M6 ^. @0 ?8 Y& V" {公仔箱論壇《五個超簡單預防法》
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1 r% K d% _# T* @: T1 C1.木棉豆腐公仔箱論壇 v _1 C2 D% _( @
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。0 t* j" O6 j; t' z+ @
1 z5 k) ~! }& [/ d+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.健走公仔箱論壇! P+ ?. n5 b J4 a C
一天至少要走9200步以上。公仔箱論壇) S3 i- \" C1 }8 d1 K
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3.登階運動
6 J k3 h0 y1 Y- G/ {% j5.39.217.77:8898如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。公仔箱論壇8 p2 e, L* w5 U' v* y) |
- X; q' {8 w& H; x9 U4.讓臉和手掌曬太陽
, x1 ^8 k$ Q/ f" m# s, j# x- y+ j; etvb now,tvbnow,bttvb一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。& S+ H0 `9 Q- e6 G& S( q" R
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5.喝牛奶
, s6 {8 D" C4 |; e7 B0 ]- P6 gtvb now,tvbnow,bttvb可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 J0 J* \5 V: x, ]
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- b% D. w0 G1 {4 D5.39.217.77:8898健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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