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+ s8 o: c- m+ x1 @* k5 i q4 Ntvb now,tvbnow,bttvb材料:
- @7 b5 i; j6 m7 }- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐 1/2磚公仔箱論壇( d6 t( z( R: c2 [
% z5 }, l* k' F5 g+ k5.39.217.77:8898冬菇上湯 1/2罐
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; u" |- j/ f* d% n- R) v- W+ z5 G U* V紅蘿蔔片 1/2杯5.39.217.77:88988 j; H6 C9 t& K& @9 r
* f5 b5 X# a2 e公仔箱論壇雲耳(浸發) 3隻
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8 X7 m: o% Q$ [% n' b: d$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 1碗
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蒜片 2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m D J% Q1 j4 J: J. J
tvb now,tvbnow,bttvb8 N- L, m4 _& P! i9 `4 E2 q Y
蔥花 1湯匙
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7 X$ i' w! ?- S( f0 p6 U* V+ p" M9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 2茶匙
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鹽 1/2茶匙5.39.217.77:8898) l. `6 @! y' h* h, b' q1 `
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胡椒粉 少許5.39.217.77:88980 G* u- }" l. y0 C/ I9 d
9 J1 H2 p0 @9 j. S* S5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 Y0 `3 O# H' C [
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茨汁:公仔箱論壇; u2 o9 y+ H3 @. q9 t# E& M
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水 2湯匙
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$ q5 a' ?- {4 j$ _( r" Z! _) A5.39.217.77:8898生粉 1茶匙.
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做法: - h* } J* [) A" i+ {# ]. i. Z; P. G
1. 雲耳切絲。 5.39.217.77:88981 W: _5 m( C& r& o, t" w
2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。
: y, }+ U$ t. |8 P6 N3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X# @4 j1 w0 V5 a& V
4. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。
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! w( L8 h# C! Y5.39.217.77:8898營養小貼士﹕5.39.217.77:88984 ~0 m/ ]$ c* ]0 ?7 ^9 Q5 z
將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
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