簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i% X0 _+ F7 T
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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?- y9 r& X2 S, [5.39.217.77:8898製法： 5.39.217.77:88988 l" N2 y3 X1 `: _% F
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
T% U6 W$ }/ q9 p; ttvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
3 B5 s; `; K, l P: Z/ g5.39.217.77:88983. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料：
$ u5 L' F: _& b/ r- R鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
! n ~3 O* l8 m. O4 a3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb8 D6 X3 U$ a1 C7 y, R
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]5.39.217.77:8898- v$ Y! |& B5 ] x5 ~2 W1 N7 m
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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