◆ 肝臟：公仔箱論壇5 j# L' k8 ^8 A* n. V: c
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肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素公仔箱論壇2 }9 S1 n/ S1 O+ v. h# S5 F
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生tvb now,tvbnow,bttvb! V2 H2 C4 y+ g$ {
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。公仔箱論壇* N5 z# U" e. J, E' ^, L
% o/ b; {' a& y公仔箱論壇 肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
+ N% U' L( m5 N1 H+ s2 D8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
0 a9 B* T/ K0 o; ~7 L5.39.217.77:8898淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。: m9 Y! U8 S* h- v4 ?
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專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與 Y, z3 {. d& c8 W
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒$ E' m. L' H0 w: O# _4 {9 x* R
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：tvb now,tvbnow,bttvb$ z2 A Q' t0 h& W3 p
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肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空公仔箱論壇) ?/ D* x+ F) `( X) A. D3 g
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
' E3 W: p1 }/ }2 W; L到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
$ l p& e+ l% K4 _2 D3 l( `嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y4 D: }7 E$ \9 i* R! I3 p1 X
- L: H0 ]3 @ H* T* | 肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
: V; g( o6 j9 Qtvb now,tvbnow,bttvb地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
. F7 N8 T0 p% B, e. Y/ R2 L同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
0 t8 b: {: g) {% k8 O. K, X助肺臟排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H- t: n6 n: t+ [
8 `/ w7 O* _; {8 \6 S) P 此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的+ L" [' A+ i" [6 {7 s
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
2 l8 H3 j; w0 X0 q+ A質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W8 n( c5 N( q9 w E% l5 W
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◆ 腎臟：
* E$ i6 n; ~5 u' S; V, r0 u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 h: q% t# H+ p/ s* k u, Z
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
/ o1 k7 r: q b- u, r1 C; }# k公仔箱論壇、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系tvb now,tvbnow,bttvb; Q& y* t7 A O% C8 l
統，並以尿液的方式排出。
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% l! `4 D# X' J% M公仔箱論壇 因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會5.39.217.77:88981 [+ M) {6 j4 ^9 B! ?8 h( W8 M
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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( @0 p' J8 H' P: K F 腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
/ `8 H! O5 Y! E& H+ ?+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量公仔箱論壇' @1 k$ e3 W# n: X, y `2 K
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb% f" W% u4 J: |: {8 I L, J; X
$ |" T6 N& P4 v9 a' W/ l% J公仔箱論壇 皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，3 \, z$ w0 {/ v% z4 T/ u# N
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就公仔箱論壇 D& `: C- l) E% Q9 z. R
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
, {; ] c# s) y' |$ I是解毒系統的一部分。
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O. C! }9 D& { D3 _tvb now,tvbnow,bttvb 皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
/ J4 O9 J5 S/ K0 h0 M8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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. c% t/ p4 h0 D4 L# E0 \5.39.217.77:8898 最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式5.39.217.77:8898) y1 b9 x+ T9 ]: I
6 h: C2 C0 v' k6 u* p/ T5.39.217.77:88981、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U8 x( h+ Y6 q& d+ y
數。tvb now,tvbnow,bttvb Y. J! S& a+ Y: I( _2 }5 p8 d t7 u
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ \) q! M: b, a5 f+ r
( I( x) |2 w k" n7 S: S4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
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$ n" l! U* N5 q1 i7 C3 u" a ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每天儘量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb1 X' i# } ]4 H7 ]; v6 p# ^ y" J" ~
7 Y2 K# h+ n. H ^8 Q6 v4 Q, l5.39.217.77:88986、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒2 ?9 a5 F$ z8 R; D9 }
、涼拌等方式做菜。
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$ X" I6 s z8 K+ t: z0 u5.39.217.77:88987、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8 P9 T2 b) J/ X o* f! A% qtvb now,tvbnow,bttvb8、每天定時定量、適度的做運動。
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' t8 A6 b& k* j9 A3 F% _' j9 m5.39.217.77:88989、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
- }$ r0 ?; A2 b4 i, A |& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。5.39.217.77:88988 Q) v& A1 M. |; p, Y' K; |
* s- ^3 C1 g7 C' y7 I& U' V4 l1 f公仔箱論壇12、隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:27 PM
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