[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：tvb now,tvbnow,bttvb; ^/ Y" m$ f  C# E; w

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素9 D+ j, B; f5 d; p# D
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生7 i6 A& Q. n2 {2 s8 u2 G5 s
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。公仔箱論壇* {' J/ ?1 b3 a, Q4 P1 z
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮" t, P$ `  H' V  T& R# y, ]) O+ ~
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。公仔箱論壇  b# k2 G; r( A; a
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與' o* Y. H% b+ z/ j
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：5.39.217.77:88983 c9 o7 j" k* M8 V4 E! z$ T5 T
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空* L! J# i1 e+ L6 K  P+ \
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F4 E+ O( V) y- U* M) }) `! s
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的公仔箱論壇$ B' L/ o4 s1 d2 n. A) d$ {
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，5.39.217.77:88984 Z; c. }  V- _1 E9 U
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) [3 C0 J5 q0 S6 l, k

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫. i4 v2 z7 c  v# @0 E) a" Y
助肺臟排毒。
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H: z- M2 B: m) k% s
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。公仔箱論壇0 i- [8 L4 K8 `9 N* n0 P% t
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◆ 腎臟：tvb now,tvbnow,bttvb$ ?+ j' r+ j7 s1 t0 }

　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素tvb now,tvbnow,bttvb& f1 |. Q/ [% x. {4 O. ~
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。  Y( x  Z7 v9 A% G/ A* u

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。

◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _; a. p2 P( `/ T( `

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，tvb now,tvbnow,bttvb- M0 C' ^. c8 ~, h2 z& V) J* R
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也9 i9 B  H4 c% P* ?
是解毒系統的一部分。
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
數。

3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。5.39.217.77:8898! e' D  R5 @6 o/ `0 B" i
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
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5、每天儘量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb  r- i3 X8 p9 n. m3 K/ n
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒5.39.217.77:88989 C: [7 a+ X; ^4 Q% e5 k- ?: B
、涼拌等方式做菜。

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。3 ?. n6 K, N3 h
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8、每天定時定量、適度的做運動。
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟tvb now,tvbnow,bttvb0 v, {+ z: Y8 s# f5 M
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvb now,tvbnow,bttvb! \! Z9 d% m+ z2 ]. y4 Y
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。

11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。; Z; \5 e8 t) D5 z2 R! X

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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