人們除了睡眠，一生中做得最多的事大概就是吃飯，換算起來，三十歲的時候，大約吃了三萬兩千八百五十份；六十歲的時候，大約吃了六萬五千七百份！
# Y/ W+ Z$ v& z" Y, u* }# @6 z, B
+ g. t$ s6 R( }0 l2 m" f5.39.217.77:8898專家看法
. C6 k6 o+ k( K8 _tvb now,tvbnow,bttvb" F& P9 U2 J( \2 b, r8 @" l
中醫師王竹君表示，傳統中醫認為，專心吃飯是很重要的一件事，如果民眾能夠把握每次用餐機會，盡量做到用心體會七個小撇步，如此一來，腹部可望變得更輕鬆、更舒服，腸胃不適症狀也可望有所減輕，長期下來，還可以變得氣色佳、體力好、人也比較有精神。. Y9 K5 N6 h( G( \' y
tvb now,tvbnow,bttvb- G2 t/ r \7 p2 t
注意事項公仔箱論壇* W0 t- \3 D# e
; e+ F# O" N. D! ?9 a" c" T) ~4 \
王醫師指出，門診時常看到許多主管常有腹脹、腹痛等毛病，以及課業壓力大的學生常見體力差、無法專心、消化吸收不良等問題，這些人常有快速掃飯、暴飲暴食、不定時吃飯等情形，導致大腦還在狀況外、腸胃系統還沒準備好，這時就有一堆幾乎沒有咀嚼過的大塊食物掉進腸胃系統。tvb now,tvbnow,bttvb: S3 I) n2 x% P! ]- r9 S
3 T# u9 j3 o y8 R k長期保持這樣的用餐習慣，自然容易經常肚子痛、脹氣、泛酸、消化吸收不良、排便功能出問題，而且得不到適當能量，人也容易感到精神疲勞。因此，專心吃飯、細嚼慢嚥、定時定量等是很重要的一件事。
. X3 \, t6 b7 F" j' O; Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 @- T- Q0 |! H+ h5 s公仔箱論壇七個小撇步
( l4 X3 \4 a' c$ O5.39.217.77:8898$ p1 |, p, h6 c2 o5 u4 B
坐在餐桌前盡量深呼吸、聞味道。感恩為這一餐付出的人、事、物，也感恩自己即將專心吃飯。吃一口飯，咀嚼一下，感受食物被牙齒磨碎，唾液分泌與食物均勻混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n9 {, n' k5 i$ d
1 c: v4 M9 m1 T, [4 R; P7 Q( C吞入食團，經過食道的是已經嚼細並混合唾液的柔軟食材。食材進入胃部，此時胃中消化液加了進來，胃部肌肉溫和運動，進一步攪拌、消化食材。食材進入小腸，腸液、膽汁等都準備好加入，以便把食材消化得更細，然後吸收營養成分回到血液，再分配到全身各處，讓各個器官得到營養能量。剩下的食物渣到達大腸，等待排便的動作。 公仔箱論壇 w+ _3 d8 ~- G% C3 x
: g/ S$ }1 I9 [# }- Q$ v. @5.39.217.77:8898
) o' }: p8 u' r" Y6 C% V8 E, X: P
L) Y" E8 ~& \- E0 f公仔箱論壇) p' E* n( Q3 {4 s& o( q: z
0 j' T; h, ]$ L# i$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-2-17 08:28 AM
| 
