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9 s: E: l+ U9 A. f* ~6 S0 O( O 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal" u4 _+ [% O# C; }$ P5 w
9 N# ?, ?8 z8 Q* w7 u4 l d, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
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主材料: O& g; ]1 Y+ e: h' O
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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f2 h0 O- v6 D4 v 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
1 j p/ e# W: c+ u7 y5.39.217.77:88982 w3 d6 Y8 B3 t: X
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个5.39.217.77:8898, y4 I& D/ F* K$ b8 ~
9 q' a, W/ v5 A# H. r 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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$ U9 p9 g5 I0 F- E" T6 B' H5.39.217.77:8898 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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, B5 k0 D# z) I9 \4 k 01.准备材料
3 W( M$ N; D+ B, ]" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb n+ y6 j9 ~$ S: T0 J1 a3 s, e+ f
把豆腐用菜刀捣碎
& E+ V0 ]' R; H6 d6 T$ x) ]8 q$ {, _3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i j# y1 u$ K) \& i1 y9 b
用干布或毛巾将其水分拧干公仔箱論壇& ~5 ^# ~$ U9 |. C. c5 F/ N: \7 L
8 P9 x2 ]8 t1 n, X公仔箱論壇 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末* V: b' c/ X% j1 o) S
P4 Q) j& {# m. p  5.39.217.77:88984 ^2 b& r0 n& g0 Y& i$ D/ o1 b
# w/ R) }* |6 B2 [% A5.39.217.77:8898 02.准备鱿鱼. 5.39.217.77:88983 H0 d) p3 d( c3 t
+ u% z+ B$ x( Y( z3 |1 c* X 鱿鱼用粗盐洗净TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I1 r' ]9 L8 s" u4 t
公仔箱論壇! s( X) w; W! p9 L
除去内脏,去皮切末. & o, ~4 C9 v* k( r
公仔箱論壇+ Q& ~0 d- o5 \3 \) V! z
 公仔箱論壇1 h* t! K n( |8 v. D
6 g; u4 J6 X w/ w公仔箱論壇 03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱tvb now,tvbnow,bttvb6 J2 V7 [' b1 A9 J Q7 t4 Q
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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0 C& D" Y4 [! Y& k: _2 atvb now,tvbnow,bttvb 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 3 p' `0 m/ `$ T; U
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W" {* }" N6 n$ \
4 V2 V7 D1 q$ a5 u% }: X 04.煎饼
0 u) |* Y; @ |5.39.217.77:8898公仔箱論壇. K3 g* L* F! k
把03揉成一个大大的扁圆形5.39.217.77:88985 R0 y! ^- o& W( U* M1 k u
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在加了热的平底锅中倒入食用油/ x1 T9 s9 R; |$ F
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将饼放下去煎
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( W' Z* l k5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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