[中式食譜] 牛鬆橄欖炒蒿筍

nt1972

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C+ n8 K/ q' c4 H/ X! \8 H; C
材料:     
0 \8 T5 s6 }* F+ |蒿筍半條、牛腱60克（攪碎）、黑水橄欖12粒、紅椒1隻、甘筍蓉2湯匙、蒜蓉3/4湯匙、蔥花1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R$ m) m2 ~# d6 c* h  V# b

' D6 O2 Y9 ]. [7 ~1 ?6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( I1 }6 I, C! f8 c! X, p
調味:     
  W; U2 e2 p! q) N5.39.217.77:8898鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、?汁3/4湯匙、紹酒1湯匙、糖1茶匙半、清水少許
0 V- F" P8 _5 }5.39.217.77:8898
5 n% v0 c+ \$ N9 A  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d: A% ~' P9 j, O* N5 V% H
做法:     
8 T# v6 o# |6 O1. 將蒿筍刨皮、切幼粒，黑水橄欖隔水、切幼粒，紅椒切粒。
! W5 H* R4 P8 ]  }tvb now,tvbnow,bttvb  @- v3 J# D, m; z0 |
2. 用鹽及胡椒粉將牛腱肉醃10分鐘。
+ S! o% m! O  i5 H% z% Q  e公仔箱論壇( ~  M# ~% s, l+ I% h- ?7 F- z
3. 起鑊加入少量植物油，爆香蒜蓉，加入蒿筍粒略炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y  b5 U9 r( u) i, i5 i  g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n* S% ~5 v5 N2 C
4. 加入牛腱肉碎炒開，灒酒，再加甘筍炒勻。5.39.217.77:88981 G2 Z/ F5 c" {

# }8 V5 s! m7 M0 }tvb now,tvbnow,bttvb5. 需要時加入少量清水，加入黑水橄欖粒及紅椒粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ K, `. E% L/ K3 U$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j# f) X; X* N$ L3 i- z5 K
6. 加入?汁及糖調味，最後灑上蔥花即成。
& K! X/ ]1 X/ v* ^' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]2 M! n9 A/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。